フルーツ青汁とはいったいどんな飲み物？
フルーツ青汁は、最近GENKINGさんやペコさんが美容のために飲んでいると話題を集めていたドリンクです。青汁と言うとまずいというイメージが強いですが、フルーツ青汁は名前の通り、フルーツも混ぜて作られているため、飲みやすいというのが特徴です。
フルーツが混ぜられたことで、これまでの青汁に比べて、ビタミン類がより豊富に含まれていたり、今までは含まれていなかった乳酸菌も含まれて、もっと飲みやすく機能的な飲み物になりました。
そもそも青汁って何が入ってるの？
青汁が体にいいっていうのは、漠然と知っているけど何が体にいいのか？って意外と知らなかったりしますよね。青汁の中には、普段の食事だけでは取りにくい栄養素がたくさん含まれています。例えば、ビタミンやミネラル、酵素、食物繊維が挙げられます。
これらの栄養素は直接のエネルギー源ではなく、体に取り入れたエネルギー源を効率的に使って、呼吸をしたり体を動かしたり、生活するうえでとても大切な栄養素です。
エネルギー源になるものを食べたり摂ったりしても、ビタミンやミネラル不足、食物繊維不足だと、消化不良を起こしたり、欠乏症を招いたりしてしまいます。また、フルーツ青汁は乳酸菌も含まれていて、より美容やダイエットに適した健康食品になっています。
青汁との違いはダイエットのために考えられたこと？
これまでの青汁は、戦後の栄養状態の悪かった日本人のために考えられた栄養価の高い健康食品でした。良薬口に苦し精神が根付く日本人にとって、独特な風味があって飲みにくいところにも、青汁の価値として考えられていました。
このように健康のために我慢して飲むものであった青汁に対して、フルーツ青汁はフルーツが配合されたことによって、より飲みやすくなっただけでなく、もともと合理的に配合されていた栄養素にプラスして、ビタミンや乳酸菌も含まれるようになりました。
飲みやすくなったことで、ダイエット目的で飲むのもストレスが軽減されて、継続して飲みやすくなっています。乳酸菌で腸内環境を整えたり、ビタミンで脂肪を燃焼しやすい体質に改善できるようにと考えて作られています。
これまでの青汁のように健康のために野菜不足を解消が目的で作られた青汁に対して、フルーツ青汁は美容やダイエット目的のために、飲みやすく機能的に改良されているところが大きな違いですね。
もちろんフルーツ青汁もビタミン豊富！美肌になろう
フルーツ青汁には、これまでの青汁よりも、たくさんのビタミンが含まれています。ビタミンは体の免疫を上げるために重要な栄養素ですが、肌トラブルを改善して、肌にハリを出してくれたり、艶を出してくれたりと嬉しい効果がたくさんあります。
中でもビタミンCは、美白や美肌の効果に優れています。ビタミンCは野菜やフルーツにも含まれていますが、熱に弱く簡単に壊れてしまうので、体内に留めて置くことが難しい栄養素です。フルーツ青汁は、あらかじめ含まれているので手軽に確実に摂取することができます。
肝斑の治療に使われている薬にもビタミンC誘導体が配合されていたりと、医学的にもビタミンが肌のターンオーバーを促進をすると証明されています。ビタミンは肌の健康維持には欠かせないものなのです。
フルーツ青汁はダイエットに効果的？
最近では、フルーツ青汁でダイエットをする方が増えてきていますよね。タレントのGENKINGさんやモデルのペコさんも、フルーツ青汁でダイエットを成功させたりと、ダイエットの口コミが増えています。
フルーツ青汁は、栄養素がとてもバランスよく含まれているので、健康的にダイエットを進めるのに適しているのです。ただ、すぐに体重が落ちるということではなくて、根本的に体質改善をすることで、リバウンドのしにくい痩せ体質をつくっていくものになります。
フルーツ青汁の乳酸菌で痩せやすい体質作り
フルーツ青汁がダイエットに効果的である、ひとつの大きなポイントはズバリ「乳酸菌」です。フルーツ青汁にはこれまでの青汁には含まれていなかった乳酸菌が配合されています。乳酸菌はあなたもよく知っている通り、腸内環境を整えてくれるものです。
腸は「第二の脳」や「健康の源」と呼ばれていて、何を食べたかで腸が気分を左右するとまで言われています。これは、セロトニンという幸福感を感じさせるホルモンを、腸が全体の95％も作っているからなのです。
整腸作用を整えることは、ダイエットの大敵である便秘とストレスの改善になるだけでなく、身体の基礎代謝を促して、根本的な痩せ体質をつくる第一歩になります。
フルーツ青汁の酵素は脂肪燃焼に効果あり？
フルーツ青汁が、ダイエットに適しているもう一つの所以が「酵素」です。酵素は野菜に含まれているもので、炭水化物を効果的にエネルギー減として消費してくれる栄養素です。
ビタミンやミネラルがダイエットに効果的であることは、先に言った通りですが、これらの栄養素も酵素が無ければ、上手く働いてくれません。ダイエットと言えば、脂肪を減らすことがイメージですよね。では、脂肪を減らす事って、どうゆう事か分かりますか？
「脂肪を減らす＝燃焼する＝基礎代謝を上げる」という事なのです。
酵素には、食べ物を消化して代謝してくれるという二つの役割があります。消化機能が低下していると、胃もたれを起こしたり、便秘気味になったり、本来体の外に出されるべき老廃物が体の中で滞ってしまい、代謝機能が低下してしまいます。
食べたものがエネルギーとして使われずに代謝されなくなれば、脂肪として身体に蓄積されてしまいます。酵素は、体の新陳代謝をあげて脂肪の燃焼を活発にしてくれるのです。
酵素と乳酸菌で代謝をアップ！リバウンドを予防
フルーツ青汁に含まれている酵素は、基礎代謝を促すはたらきをします。これは、酵素がビタミンやミネラルと結びついて、そのはたらきを助ける作用があるからです。そして酵素は炭水化物をエネルギー源に変えて、体を動かすための燃料として消費します。
こうして体の代謝リズムを整えることによって、リバウンドしにくい体質を作っていくのです。そしてもうひとつ、リバウンド予防で忘れてはいけないのが乳酸菌です。
乳酸菌は、腸が本来のはたらきができるように、腸内を整備してくれる役割をします。腸内が整備されると、まずお通じの改善ができますよね。そして、腸内が正常な動きをしてくれるとセロトニンの分泌が活性化されてストレスが減ります。
リバウンドの原因のほとんどはストレスからの解放によるものと言われています。乳酸菌によって、お通じの改善ができるだけじゃなく、ストレスによる負担を軽減することがリバウンド防止に一役買っているのです。
急激な体重の減量は一時的には痩せられますが、満足感や開放感からリバウンドしてしまう原因にもなります。フルーツ青汁は、長期的に体の中から改善していくので、リバウンドしにくい痩せ体質になれるのです。
目先の体重計の数字に惑わされず、体質改善をするという所がポイントですね。
フルーツ青汁の痩せる飲み方とは？
1食置き換えダイエット
置き換えダイエットとは、1日3食の食事のうち、1食を置き換えるという方法です。もともとはプロテインで話題になっていた方法ですが、フルーツ青汁の置き換えダイエットも、ダイエットには効果的なのです。
フルーツ青汁での置き換えダイエットが有効な理由は2つあります。ひとつは、栄養素がバランスよく配合されていることです。食事だけでは摂りきれない栄養素もたくさん含まれているので、健康的にダイエットが進められます。
ふたつ目は、フルーツ青汁を飲むことで、他の食事でとった炭水化物をエネルギー源にして、効率的に燃焼してくれることです。フルーツ青汁に含まれる酵素が、エネルギーに変える役割をしてくれるので、自然に燃焼する体質をつくってくれます。
オススメの置き換えタイミングは朝食時です。朝ごはんを作る手間も省けますし、一日の始まりとしてフルーツ青汁を飲むことでその日に食事で食べたものを効率的に燃焼することができるからです。
朝食はしっかり摂りたいという方は、夕食を置き換えにしてもいいですね。1日のうちに一番カロリーを摂っていた食事を置き換えると、効果も出やすくなります。
1食分を置き換えているからといって、他の食事のタイミングで食べる量を増やしてしまえば、せっかくの置き換えも意味がなくなってしまうので、ご注意ください。
フルーツ青汁と混ぜて飲むとお勧めなのは？
フルーツ青汁の飲み方は、牛乳や豆乳に混ぜて飲むのが人気です。バナナオレのような味わいになるので、青臭さも少なく飲みやすいのが人気の理由です。
ヨーグルトに混ぜて飲む方法も人気があります。朝食のプラス一品になったり、フルーツ青汁ヨーグルトでの置き換えダイエットも手軽にできるところがオススメです。プレーンヨーグルトにフルーツ青汁を混ぜて、甘さが欲しい人はハチミツをプラスしてみてくださいね！
冬は、体を冷やさないためにお湯に混ぜてホットにして飲むのもオススメです。お湯にとかす時は、ハチミツを小さじ1杯混ぜると甘さもプラスできて、ハチミツの持つ高い殺菌効果が健康維持にも効果的です。
フルーツ青汁を使っている芸能人は誰？
最近では、本当にたくさんの芸能人の方がこぞってフルーツ青汁を飲んでいます。フルーツ青汁が注目されるようになったきっかけを作ったと言っても過言はない方は、GENKINGさんですね。
他にも菜々緒さん、高橋愛さんや、ペコさん、渡辺美奈代さんも飲んでいることで知られています。
美魔女の渡辺美奈代
渡辺美奈代さんは、インスタグラムにフルーツ青汁とファスティングのタグ付けをして利用していることを公開していました。ファスティングとはプチ断食で、酵素を含むドリンクで行うのが一般的な方法です。
ファスティングは3日間食事を取らず、フルーツ青汁だけを飲みます。4日目からは重湯を食事に取り入れ、徐々にお粥、お米と固形物の食事にシフトしていきます。これは、食事自体の質量も大幅に制限されるので、体重の減量も効果が現れるのが早いところが利点です。
渡辺美奈代さんはインスタグラムでお肌の調子もいいと口コミしていました。ビタミンの効果がバッチリ出ているんですね！
モデルのぺこ
ペコさんは、めっちゃぜいたくフルーツ青汁のイメージモデルにもなっていて、過去には10キロのダイエットにも成功したという、まさにダイエットの成功者です。
ペコさんは、ブログで現在体型維持のために19時以降に食べないようにしていると書いていて、お腹が空いたらフルーツ青汁を飲むようにしているんだとか。
ペコさん流の飲み方は、豆乳や炭酸に溶かして飲むことで、満足感があるからお腹も空かなくなって、体重維持も楽になったそうです。
GENIKING(ゲンキング)
GENKINGさんは言わずと知れたフルーツ青汁愛好家ですよね。インスタグラムに韓国へ行った次の日にフルーツ青汁で置き換えダイエットをしたり、バナナジュースや豆乳に混ぜて飲んでいると公開しています。
GENKINGさんはロケの間の水分補給もフルーツ青汁をミネラルウォーターに混ぜて飲んだりと、徹底しています。GENKINGさんはインスタグラムでもたくさんのフルーツ青汁の飲み方を紹介していて、見ているだけでかなり飲み方の勉強になりますよ。
GENKINGさんの輝くような美肌の秘密も、フルーツ青汁にあるかもしれませんね。
気になるフルーツ青汁の口コミを紹介
フルーツ青汁も、たくさん種類が増えてどれが自分に合うのか分からないと言う方のために、特徴や口コミをまとめます。自分にあった一品を見つけてくださいね。
すっきりフルーツ青汁
単価：3,980円（初回限定：630円税別）
特徴：2016年モンドコレクションを受賞した商品です。自然由来の81種類の酵素や、乳酸菌、厳選された美容有用成分が配合された一品です。美肌のためのビタミン、プラセンタ、セラミド、豆乳パウダーも入り、高い美容効果が期待できます。
見た目は普通の青汁と同じですが香りと味はほんのりフルーツで飲みやすい！わたしはこのフルーツ青汁とチアシードを混ぜて一食置き換えをしています。青汁はあまり得意ではなかったのですが、これなら続けられそうです。
また、たくさんのフルーツの種類があるので毎日選ぶのが楽しいです＾＾
どうしても毎日の生活で野菜不足になりがちでよく風邪も引いてしまうので、このように手軽に食物繊維やビタミンを補給できるのも嬉しいです☆
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/10087195/review/505862891
見た目は普通の青汁ですが…飲んでみてビックリ！
フルーツジュースみたいで美味しい！
青汁じゃないみたい！
今迄飲んだことのある青汁は、癖があり、鼻をつまんで飲まないと無理でしたがこちらはほんとに飲みやすい！
これなら毎日美味しく続けられそうです！
朝の置き換えダイエットとして続けてみようと思います！
青汁初体験の人にオススメです。
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/10087195/review/505852000
前々から広告で気になってたフルーツ青汁！初めて飲んでみましたが、牛乳で割るとフルーティーでおいしい♪
水割りは青汁が引き立ってしまうので、苦手なのですが牛乳割りは飲みやすくておいしかったです。
まだ飲みはじめですが、栄養価はまちがいないと思うので期待を込めて、、♪
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/10087195/review/505855859
めちゃたっぷりフルーツ青汁
単価：5,980円（初回限定：680円税別）
特徴：GENKINGさんがイメージモデルのフルーツ青汁です。149種類以上の酵素や1,800万個の乳酸菌が配合されています。ビタミンやミネラルも豊富に含んでいて、とてもバランスが良く栄養価の高い商品です。
イメージモデルをやってる、めっちゃたっぷりフルーツ青汁。
だけど、最近は温めた豆乳と割ってホット青汁にして飲んでる。
外からのケアも大切だけど、体はやっぱり食べ物と飲み物って大事だから内側からのケアも力をいれなきゃねん。
個人差はあると思うけど、1食置き換えたりするだけでダイエット効果もあるはず。
青汁が苦手って子多いと思うけど、これ青汁って言うよりフルーツジュースって言う感じ。
たぶんみんなビックリする位青汁感無いと思う。笑
680円で最初は試しに飲めるから興味ある方は是非
参照元：http://ameblo.jp/genking-official/entry-12122830649.html
食事制限をしながら飲み続け
5キロの減量に成功しました。
その後食事制限をやめ、青汁は飲み続けていますが
体重は減ることも増えることもありません。
ただ便秘は解消されたように思います。
市販の青汁と違いとても飲みやすいです。
参照元：http://www.diet-cafe.jp/2016/02/post-4521.html
朝のフルーツ青汁
単価：1,000円（税別）
特徴：ヤクルトが出しているフルーツ青汁です。フルーティな味わいで飲みやすい大麦若葉の青汁です。ドラッグストアや、スーパーで手軽に購入できるところが魅力です。口コミでも飲みやすいと言う評価の高い商品です。
我が家では色々なメーカーさんの青汁を購入しています。おもに主人が毎日飲んでいます。私もチャレンジして見るのですが何処の青汁を試しても…苦手でした。 ネットで色々検索していたら、ヤクルトのフルーツ青汁を見つけて、早速購入して見ました。 飲んでみて..美味しい！ 牛乳で割って飲んでいます。 大変飲みやすく、まして体に良い。青汁が苦手な方にお勧めです。
参照元：https://www.amazon.co.jp/dp/B000V2F86I/?tag=a8-affi-256100-22
普段野菜不足を感じていたので、青汁を始めてみようと思い探しに行ったところ、
ドラッグストアの薬剤師さんが、「これおいしいよ！」と進めてくれました。
やはり美味しくないと続かないよなと思い購入。牛乳に入れて飲むと、バナナオレのような味で
とても美味しいいです＾＾普段牛乳もあまり取らないので、一石二鳥でした＾＾
美味しいので無理なく習慣にして飲んでいけそうです。
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/2931187/review/504005871
フレッシュフルーツ青汁
価格：4,700円（初回先着300名限定：500円税別）
特徴：112種類の生酵素配合で、100億個の乳酸菌が含まれています。厳選された国内の大麦若葉で作られているので安心して飲めます。
大人ニキビに悩んでいましたが、フレッシュフルーツ青汁飲み始めて肌が蘇りました。
私は満足してます。
参照元：http://majijoshi.blog.jp/archives/1027590748.html
スポーツジムでトレーナーをしています。
一般的な青汁というのは健康には良いと思います。
そもそも野菜不足を補って、ビタミン・ミネラルを摂取するのは
非常に有効です。また質問にある、フレッシュフルーツ青汁ですが、
今までの青汁に無い、ダイエット要素を盛り込んでいて、
酵素・希少成分などが特徴です。ジムのトレーナーとしては運動もおすすめしたいのですが、
忙しい方はまず、フレッシュフルーツ青汁からでも
はじめてみると良いのではないかと思います。ジムでも皆さん愛飲していますよ。
参照元：http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11145818576
フルーツ青汁でダイエットをダイエットをしてみよう
いかがでしたか。フルーツ青汁は、これまでの青汁よりも、ダイエットや美容に特化した形で改良されたものです。芸能人の方も、たくさん口コミをしていますが、一番は自分に合ったものを見つけることが大切です。
根本的な体質改善から行うダイエット方法なので、目先のことにとらわれずに、長期的なスパンで行うことを念頭に置いてください。
それから、飲みやすさも各々で違ってきますので、お腹がゆくるなるようだったり、合わないなと思ったら、無理をせずに違う方法でダイエットしてみるのも方法ですよ。ダイエットにストレスは禁物ですから、少しでも負担は少なく綺麗を目指してくださいね。
