お茶でデトックス！体に溜まった老廃物を流して血流アップ
人の身体には、どんなに気を付けていても知らないうちに毒素といわれる有害物質が取り込まれています。その毒素が体内に蓄積されると、新陳代謝のサイクルが低下してしまうなどの悪影響を与えます。
その前に、この毒素や老廃物を体外に排出することをデトックスといいます。中でもお茶を飲むことはデトックスに効果的だと言われています。お茶を飲んで疲れの元や老化の原因となる老廃物を排出し、むくみをスッキリととって体質の改善を目指しましょう☆
デトックスに期待の効果！おすすめのお茶とは
お茶には様々なデトックス効果があり、その効果はお茶の種類によって異なります。一般的に体内の老廃物（毒素）は便7割、尿2割で排出されていると言われています。
毎日の飲み物を、利尿作用の高いお茶やハーブティーに変えることで、体内の毒素を排出することができるんです！デトックス効果の高いお茶を詳しく見ていきましょう♪
緑茶
緑茶に含まれるカテキンという成分には、様々な効果があります。
【効果】
・血中コレステロールの低下
・血圧・血糖値上昇抑制作用
毎日の飲み物を緑茶に変えると、心臓病や脳卒中での脂肪のリスクを低下させるという調査結果が発表されています。
・中性脂肪の減少
・身体の脂肪燃焼効果
・シミやしわなどの予防
抗酸化作用によって、シミやしわを予防する効果や、紫外線から肌を守ってくれるなどの美容効果があります。
食後に緑茶を飲むことで、口臭が予防できると言われています。さらに、緑茶に含まれるカテキンやフッ素は、口臭の原因となる虫歯にも効果的です。
・抗インフルエンザ作用
カテキンは免疫力をアップさせる効果があるので、それによって、風邪やインフルエンザの予防ができます。
・記憶力や学習力の向上
日頃からたくさん緑茶を飲む人は老化が遅いということがわかっていて、さらに記憶力や学習力の向上にも効果的です。
【味】
緑茶は、昔ながらの苦みのあるお茶で、どこか懐かしくほっとする味です。緑茶のほっとする味には、リラックス効果やストレス発散効果もあります。
【主な成分】
緑茶に含まれるカテキンの抗酸化作用が美肌に効果的なんです。とくに、入浴前に緑茶を飲むとカテキンの吸収力がアップして、普段飲むよりさらに効果が期待できます。
他にも、リラックス作用のあるテアニン、様々な効果があるビタミン類、抗インフルエンザ作用のあるサポニンなどが含まれていて、とっても体に良いんです☆
ローズヒップティー
ローズヒップティーはとにかくビタミンが豊富！
【効果】
・シミやたるみの防止、改善
・皮脂抑制作用
・抗酸化作用
ビタミンが豊富なので、美肌に効果的です。さらに、リコピンに含まれる抗酸化作用も、ビタミンと合わせて美肌へと導いてくれます。
・脂肪燃焼促進
・中性脂肪減少
・血糖値の上昇をゆるやかにする
ポリフェノールの一種であるティリロサイドという成分が、脂肪の燃焼を促進してくれたり、脂肪を減らしてくれます。
ローズヒップには多くの食物繊維が含まれています、また、ビタミンCと一緒に摂ることでダブルの効果が期待できるんですよ♪
【味】
ローズヒップには、レモン20個分のビタミンCが入っているので、酸味が強いのが気になる方もいるかもしれません。砂糖やはちみつで甘みを加えると飲みやすくなりますよ♪
【主な成分】
ローズヒップティーには、レモン20個分のビタミンCをはじめ、ビタミンA、E、Kと、豊富なビタミン類が含まれています。ビタミンCは熱に弱いと言われていて、熱湯で淹れるローズヒップティーでちゃんとビタミンCが摂れるのか心配ですよね。
ローズヒップにはビタミンPが含まれていて、そのおかげで加熱してもビタミンCが壊れずに済みます。つまり、熱湯で淹れたローズヒップティーでも、ビタミンCはしっかり摂れるんです☆
さらにミネラルや鉄分、美容と健康に効果的なリコピンも含まれていて、美容にとっても良いんですよ♪
はとむぎ茶
【効果】
・老廃物を排出
・むくみ解消
体内の老廃物を排出する作用があるので、自然と健康的な身体になっていきます☆
体の不調を取り除き、元気な身体を保ってくれます。
普段なかなか運動できない方も、ハトムギ茶を飲めば血行促進効果が得られます。すでに血行が悪くなっている方にもおすすめ☆
・老廃物排出
・ダイエット効果
代謝が上がれば汗をかきやすくなり、老廃物の排出やダイエットに効果的です。飲むだけで代謝がUPするので簡単ですよね♪
【味】
麦の香ばしい香りが広がるお茶です。少し甘みもあって癖がないので、苦みのあるお茶が苦手な方でも飲みやすいですよ♪
【成分】
ハトムギの殻を除いて乾燥させたものをヨクイニンといいますヨクイニンは体内の余分な水分を取り除いてくれるので、むくみの解消に効果的です。
さらに、精米の2倍以上のタンパク質や約8倍の食物繊維、カルシウムやビタミン類も豊富に含まれています。体に必要な栄養素がたくさんなので、健康な体を維持するのにピッタリなんです☆
よもぎ
よもぎは絶大な効果でハーブの王様と言われています。
【効果】
・老化防止
老化の原因である糖化の原因物質を分解することで、アンチエイジング効果が期待できます。
・デトックス効果
・便秘解消
豊富な食物繊維のおかげで、これらの効果が期待できます。
クロロフィルがメラニンの生成を抑えてくれるので、美白や美肌に効果的です。
・腸内環境の改善
・肌荒れやニキビの改善
クロロフィル、ビタミンK、タンニンと食物繊維がダブルパワーで大活躍してくれます☆
・ストレス解消
ユーカリプトールという芳香成分が、気分をすっきりさせてくれます。さらに、口臭や体臭の予防にも効果的です！
・冷え性の改善
よもぎ茶にはカフェインが入っていないので、妊活中にも最適です☆身体が冷えているとエストロゲンの分泌が少なくなってしまったり、卵子が着床しずらかったりするので、
冷えない身体を保つことが大切です。
【味】
苦みや雑味がないので、優しい味わいでとっても飲みやすいです。草餅の香りがして、ホットでもアイスでもおいしいですよ♪
【成分】
ほうれん草の10倍近くの食物繊維と、食物繊維の5000分の1の大きさのクロロフィルが、体内に蓄積されたダイオキシンや有害金属を取り除いてくれます。
また、ウイルスやがん細胞を阻止したり、アレルギーや高血圧にも効果的です☆飲むだけでなく、肌につければ怪我やアトピーの改善にも◎。他にも、ビタミン類やミネラル、カロチンを多く含んでいるので栄養たっぷりなんです♪
手軽に飲めるトクホのお茶
スーパーやコンビニでも手軽に購入することができるトクホのお茶。
普通のお茶との違いや、おすすめのお茶を紹介します！
トクホのお茶と普通のお茶は何が違うの？
トクホマークのついたお茶には特定の保健用途に資する、すなわち身体に何らかの効能があるものと表示されています。
参照：http://yakujihou-marketing.net/archives/589
お茶に含まれている成分が本当に有効なのか、安全な成分なのかについて国が審査をしているものが、トクホのお茶なんです。
国が審査しているとはいえ、医薬品ではないので疾病を治癒する効果はありません。過剰摂取によって逆に体に悪影響を及ぼすこともあるので、注意してくださいね！
自宅で気軽に飲める柿茶
自宅で簡単に飲める柿茶の効果や淹れ方を紹介しているので、ぜひチェックしてみてください♪
オススメのデトックスティー飲み方は温！
デトックスティーは飲むだけで代謝があがるので、お水やジュースの代わりにデトックスティーを飲むだけで簡単に効果が得られます☆
デトックスティーは冷たいよりも暖かいほうが効果が高まるので、ホットで飲むのがおすすめです◎
朝や寝る前に
朝は空腹の状態、寝ている間はデトックスティーを補給できなくなる。そんな朝と夜は、デトックスティーを飲むのにピッタリなタイミングなんです☆朝や寝る前に飲むことで、デトックスティーが身体に染み込みやすくなるのでおすすめです！
いつもの水分補給として
毎日飲んでいるものをデトックスティーに変えるのも効果的です！一度にたくさん淹れておいて、常備茶としてストックしておくのもおすすめです◎
食事のお供に
毎日とる食事は、血糖値を上げ、糖分を脂肪に変化させてしまいます。食事の時にデトックスティーを飲むことで、この働きが抑制されて、老廃物がたまりにくくなります♪
体を動かす30分前
適度な運動は、健康維持にとっても役立ちますよね♪毎日欠かさず体を動かすようにしている方も多いのではないでしょうか？そんな方にもおすすめなのがデトックスティー。デトックスティーを運動の30分前に飲むだけで、いつもの運動もより効果が高まります！
注意事項
商品説明をしっかり読んで、使用方法や用量を守っていないと、腹痛や下痢を引き起こしてしまいます。デトックスティーを飲む前に、注意事項をしっかり読んで、用法を守って使用することが大切です！
デトックスティーについて口コミまとめ
デトックスティーで人気の美甘麗茶についての口コミをまとめて紹介します。
最近はまっているお茶甘くて、美味しい！！！
パッケージもお洒落だよ
https://twitter.com/an_pan_8/status/834569295799603200
日頃、紅茶はストレートコーヒーはブラック派な私にとって、これは『っっんぁ甘！！？』ってくらい、甘かった。お茶と思って飲んだら騙される甘さ笑甘い紅茶を飲んでる感じ砂糖の甘さじゃないからか、後味は思いの外さっぱり。香りはほうじ茶みたいなかんじ
https://twitter.com/e_yanbun/status/782407474791845888
15分蒸してホットで飲んだ。確かに甘くて飲みやすい！15分が1番好きかな
https://twitter.com/Nagpdk/status/772099841845448704
甘めのお茶で、おいしく飲めている方が多かったです。ただ、淹れている時間によっては甘くなりすぎてしまうこともあるようなので、お好みの味になる時間を見つけてくださいね♪『お茶で健康』という、日本人ならではの健康法。ぜひお試しください☆