シミ・そばかすに美白サプリがおすすめな理由
シミ・そばかすは外からの様々な刺激に反応して体内でメラニン色素が生成されることで生じます。
体内からダイレクトにアタックできるサプリメントを普段のスキンケアと併用するのが、シミ・そばかす対策には効果的です。
・シミを消すための石鹸ランキング！選び方や洗顔方法まで解説
美白に効果的な成分は？美白サプリ
美白サプリメントは配合している成分によって効果が異なります。自分のシミの種類や肌の状態を見ながら選ぶとよいでしょう。
- 還元作用（ビタミンC、プラセンタ、L-システイン、ハイドロキノン）
還元作用というのはメラニンを体外へ排出する作用を促進する効果のことです。ターンオーバーを正常化し、肌の内部にたまってしまっている過剰なメラニンを排出します。シミの予防だけでなく改善効果も期待できる成分です。 - 抗酸化作用（ビタミンE、コエンザイムQ10、トラネキサム酸）
抗酸化作用とは紫外線を浴びたりストレスを感じたときなどに体内で発生する活性酸を抑える作用のことを言います。活性酸素は皮膚の元であるタンパク質や脂肪を酸化させてしまうため、シミの原因となります。 - メラニン色素の合成を阻害（L-システイン、リコピン、アスタキサンチン）
メラニン色素はチロシナーゼと呼ばれる酵素が指令を出すことでつくられます。このチロシナーゼの活性化を抑えることでシミを防ぎます。
おすすめの美白サプリ！その選び方
サプリメントと薬の違いは国からの認可を受けているかどうかです。薬の場合は効果や効能に関して効果を示すだろうと国からの認可がおりているため、美白有効成分を表示することが認められています。
一方、サプリメントの分類は食品にあたります。美白有効成分を使っているかどうかや含有量をしっかりと表示する義務がないため、効果があるのかどうかがはっきりと分かりません。
サプリメントに効果がないというわけではないのですが、含んでいる成分や含有量をしっかりと把握できる医薬品のほうが安全性も高いですし、シミ・そばかすに対する効果も実感しやすいでしょう。
また、サプリメントを選択する場合、3か月以上継続して使える価格帯のものを選ぶようにしましょう。
美白サプリ・ランキング
人気のあるおすすめ美白サプリをランキング形式で紹介します。
成分によってどのような効果を示すか変わってきます。ランキングももちろんサプリメント選びに大切ですが、自分にどのようなサプリメントが合うかをしっかりと見極めて服用するようにしましょう。
1位 日本で唯一小じわへの効果も認められている「ロスミンローヤル」
270錠/￥7,600（税抜）
https://ainz-tulpe.com/lp/rossmin_1step/?
gclid=CLW0kdXBx9QCFYcHKgodbCwAjA
日本で唯一小じわにも効く医薬品と呼ばれている医薬品です。22種類の有効成分を配合し、紫外線ダメージから肌を守ります。できてしまったシミ・そばかすを薄くして肌荒れを緩和します。
2瓶飲み終わったところです。肌が白く感じられ法令線が目立ちにくくなったきたような気がします。シワが目立ちにくくなってきたように感じられてこれからも、飲み続けてみようと思いました。年を重ねるとシワやシミが目立ってきますよね…気休めでもきいてる！と思えたら気分が違います。なので定期購入にしました。
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/10083612/review/506145020
初めて飲んだ翌日、あれっ心なしかスッキリした顔色！←これはいくらなんでも気のせいとして、1瓶を半分くらい飲んだところで、シミが目立つようになってきました。シミが目立つって逆効果じゃないかと思うところですが、美白物で手応えがある時は、まず肌全体のくすみが抜けていくため、シミがくっきりしてくるのです。つまり手応えあり。2瓶目の半分くらいで、遠目に鏡を見て、体の日焼けあとがほとんど元通りになっているのに気づきました。夏の間手足を出して炎天下テニスをしているので、あとがくっきり付いてしまいます。涼しくなって肌を出さなくなると、だんだん薄くなっていくのですが、それでもうっすら残っていることがほとんど。そのあとがほぼわからなくなっています。そして、目の下の細かい皺があまり気にならなくなっていることに気づきました。3瓶飲み終わり、感じている効果は、まずくすみ抜け。これは、ちょっと離れて鏡をのぞいた時にわかります。そして鏡に近づいてみると、シミはなくなっていませんが、全体的に薄くなっているように感じます。目の下の皺は如実に薄くなり、あまり気になりません。
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/10083612/review/506129256
2位 L-システインを医薬品承認基準の上限である240mgまで高配合「キミエホワイトプラス」
93錠/￥4,200（税抜）
http://www.toyama-jobiyaku.co.jp/kimie_white_plus.html
L-システインを限界含有量である240mg配合。パントテン酸カルシウムを新たに配合し、シミ・そばかすの改善だけでなくニキビ、湿疹、かぶれなどの皮膚症状のほかにも疲れやだるさ・二日酔いなどにも効果を示します。
気になるしみやくすみのために飲み始めました。飲み始めてから、1瓶全部飲み終わっていないので、しみが薄くなったとか、消えたとか・・・正直まだないですが、生理前にできやすかったオトナニキビ、吹き出物が気にならなくなったり、疲れにくくなったかも!!というのを感じています。しみケアが一番の目的だったけど、にきびや疲れ、だるさなどにもいいので飲み続けてみたいですね。
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/10065180/reviews
私はどうやらとても合っていたようで、飲み始めてから2週間もしないうちに目元の肝班が薄くなりました。元々年齢の割りにシミがなかったのですが、1年位前に気付くと肝班らしきシミが左右の目元に出来ていて気になってコンシーラーでカバーしていました。ところが、キミエホワイトを飲み始めてからしばらくして何だか肝班が薄くなってるのに気づいたんです!まだ一瓶飲みきっていませんが、コンシーラーを使わなくても問題ない位に薄くなりました☆私の肌を見て、母からも自分の分の注文を頼まれました。こういったビタミン薬で目に見えた効果があったのは初めてなので感動!絶対飲み忘れがないように1日3回欠かさず飲んでいます。飲み続けたら完璧に消えてくれそうなのでリピート決定です!
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/10065180/review/504127247
3位 シミ・そばかす対策に特化「トランシーノ ホワイトC」
90錠/￥1,600（税抜）・180錠/￥2,600（税抜）
https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/site_transino/transino-c/
L-システインを最大量である240㎎、ビタミンCを1000mg配合。メラニンを無色化し、還元化します。さらに肌の新陳対処を促進することでメラニンの体外排出を助けます。全国のドラッグストアで購入できる点やお求めやすい値段が最大の魅力。
4位 ビタミンC（アスコルビン酸）を1000mg配合「エバユースホワイトEX」
http://www.cosme.net/product/product_id/314135/top
L-システインがビタミンCたビタミンEと協力することでシミ・そばかすの原因となるメラニンの生成を抑制します。また、お肌のビタミンと呼ばれるビタミンB2やビタミンB6によって新陳代謝を促し、肌の機能を正常に保ちます。
しみソバカスが濃くなって気がして薬局にハイチオールCを買いに行ったところコチラの商品を勧められました。1日2錠を3回と言う事ですがうっかり飲み忘れが多く、1日朝か夜に2錠飲んだり飲まなかったり。1～2ヶ月たったでしょうか、ふと洗顔後に顔を見てみるとあきらかにソバカス量が減っている！いや、ソバカスは減らないのであきらかに薄くなって目立たなくなってるんです。ビックリしました。結構手抜きで飲んでいたのにこんなに効果があるなんて！今後はもうちょっと気をつけて飲み忘れないようにケアして行こうと思っています。
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/314135/review/504143516
白くなったみたいです、びっくりです。夏になったので、美白に本腰入れてみるか～と、この商品の270錠と安いビタミンC誘導体配合のパック（ドラッグストアで売ってる30枚入りでティッシュみたいに出せるやつ）を購入。女子力アップのために、やることが大事！と、効果は期待せず。ドラッグストアの売り場の人に、肌のターンオーバーは1ヶ月くらいなので、1ヶ月は続けてくださいと言われました。なんとなく毎日飲み続け（働いてて昼は飲めないので、朝夕３錠ずつ）、パックもお風呂上りに毎日やってます。先日、2週続けてデパートの化粧品売り場に行きました。そこで試しに色が合っているファンデーションを塗ってもらい、持ちが良かったら次きたとき買おう！と決めていました。次の週にまたデパートに行く用事ができ、今日は買うぞ！と決めつつ、また同じ色のファンデーションを塗ってもらいました。そのときは母がいて、少し色が暗いのを塗るのね。と。そんなことないよ～先週はこれでちょうど良かった、と話しながら塗り終えてみると、BAさんからも肌のトーンが明るくなりました？先週のだと暗いのでワントーン明るいのを塗りなおしてもいいですか？と言われ塗りなおすとぴったり。先週色あわせをしたときに、明るすぎた色だったのに・・・。
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/314135/review/504135641
5位 全46種もの有効成分を配合「リティア」
150粒/￥9,480
現代人に足りない必須アミノ酸を効率よく摂取するため、アミノ酸の元となるなる第7の栄養素DNA/RNAをたっぷりと配合。年齢に負けない肌を体の中から作り出します。
リティアを飲み始めて3ヶ月が経ちました！最初の1ヶ月は効果を実感できてなかった？でも諦めずに続けてみると、日に日に身体の状態が良くなってきた気がします(^^)！美と健康のためにこれからも毎日続けていきたいと思います♪♪
参照元：http://cosme.diet-rank.com/%E3%83%AA%E3%83%86%E3%82%A3%E3%82%A2.html
大人になって生活習慣の粗悪さからアトピー性皮膚炎になってしまって悩んでいました。改善方法を調べてるうちに核酸が良いと知り、口コミで見つけて購入しました。飲み続けてるうちに少しずつかゆみが薄れてるので私には合っているようで効いてる実感はあります。他の核酸商品に比べると高くないので続けやすいなといった感じです。
参照元：http://cosme.diet-rank.com/%E3%83%AA%E3%83%86%E3%82%A3%E3%82%A2.html
6位 ビタミンC（アスコルビン酸）を主薬とした第三類医薬品「ネオビタホワイトプラス クニヒロ」
300錠/￥3,400（税抜）
https://www.kokando.co.jp/products_vitamin_c.html
ビタミンCとビタミンCのカルシウム塩、ビタミンB2を配合したビタミンC製剤です。ビタミンEも配合しており、肌の老化を防いでハリを与え、結構促進効果でターンオーバーを正常化します。取り扱いは少ないですが、一部ドラッグストアで購入することも可能。
20代からLシステイン配合のサプリを飲み始めて色々試して、こちらの商品に落ち着きました。決めては、他の同様のサプリは、カルシウムとアスコルビン酸配合ですが、こちらはビタミンEもプラスしてあるところが気に入りました。コスパも良いです。最近、ジワジワと人気らしく近場のDSで売り切れてる事が多いです。DSにより値段が違う事もあるので、ネットで送料無料と底値を狙ってまとめ買いしています。
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/2932751/review/506151883
もう5年くらい前から飲んでいます！近場に取り扱っている店舗がないので、他のビタミン剤を飲んでいたりもしますが、これが一番私の肌には合っているようです！他のビタミン剤と違うなと思う効果は、ハリが出る点です。肌荒れのしにくさ等はあまり違いは感じませんが、これを飲むと肌にハリが出ます！そして、かなりコスパが良いです◎結果、これが一番良くて、取り扱っている店舗に行けた時は買っています。これからもリピートします！
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/2932751/review/505946556
7位 美白成分L-システインを高配合「L-システイン（ナウフーズ）」
100粒/￥1,310
http://item.rakuten.co.jp/speed/588/
必須アミノ酸で様々な成分の代謝に欠かせないL-システインを1粒500mgの高濃度で配合。日本国内の成分の最大含有量は240㎎なので、倍以上を含んでいることになります。透明感のある肌を叶え、様々な年代の人に効果を示します。
肌色が明るくなりました。特に、元々白いところ。デコルテとか腕の内側とかがびっくりするほど！シミの状態は変わらないなぁ。まだ飲んで1ヶ月経ってないけど。
参照元；https://jp.iherb.com/pr/now-foods-l-cysteine-500-mg-100-tablets/538
手足がびっくりするほど白くなりました。会社の同僚や家族に驚かれます。白いというより透明感が出た感じです。 1日1錠で半年くらい飲んでいます。 白髪が増えるというコメントもありましたが、47歳ですが白髪はありません。ただ、腋毛が薄くなりました。透明の毛が生えたりするので、何か影響があるのかもしれません。
参照元：https://jp.iherb.com/r/Now-Foods-L-Cysteine-500-mg-100-Tablets/538/?p=1
8位 POLAの美白サプリ食べるホワイトショット「ホワイトショット インナーロック IX」
60粒/￥6,696（税込）
http://net.pola.co.jp/beauty/products/html/item/002/022/item149191.html
日持ちする希少なメロンから抽出したメロングリソディンとポーラ独自開発のブランノールを配合。高い抗酸化作用と美白機能でシミやたるみのない美しく透明感のある肌に導きます。
9位 手軽さNO1「DHC純粋 生プラセンタ」
600粒/￥8,000（税抜）
胎盤エキスとして様々な栄養が豊富に含まれているプラセンタを「生」で加工することに成功しました。プラセンタエキスは美白有効成分としても利用されている成分です。
こちらの商品は美白のためというよりはハリや若々しさを引き出せる商品ですが、大変人気なため今回9位にランクイン。豊富な栄養素を生で摂取することにより、素晴らしい効果を発揮します。
DHCさんからの当選品です。他社のプラセンタを飲んだことがあるのですが、飲むと吹き出物が出来てしまったのでDHCさんのはどうかなと試してみました。吹き出物対策のため量を少なめに5粒から試してみたのですが、吹き出物出ません。肌はめちゃくちゃ潤ってるってほどではないですが、洗顔しているときに「つるっふわっ」と柔らかくなった感じがしました。調子に乗って量を増やすとやはり吹き出物ちゃん・・・自分の体質に合わせて量を調節出来るので、最初は難しいかもしれませんが効果は出てくれると思います。
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/10097833/review/506076822
出始めのときにお試しパックを購入し、その後現品を購入しました。最初は5～6粒ずつちまちまと飲んでおり、お試しパックがなくなりかけるといても立ってもいられなくなり現品を注文してしまいました。ミルクコーティングされているのと、粒が非常に小さいことから飲みやすさは抜群です。量の調節も思いのまま。続けやすいように工夫されており、嬉しいですね。少な目に飲んでいた頃から、なんか肌の調子が良いな～と実感できていました。コラーゲンサプリで効果らしい効果が出たことってないんですが、プラセンタとは相性が良いようです。メキメキ若返るとかそんなのはないけど、飲んでいるときは生理前でも肌荒れがしにくいので、サプリメントとしての役割は果たしてくれていると思います。
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/10097833/review/506056276
10位 メラニン生成を抑えるリコピン配合「ホワイタス」
60粒/￥7,980（税込）
http://afrevi.jp/whitas/a8/index.html?gclid=CIOCyKKoyNQCFckGKgod79cOVA
「飲む日焼け止め」として人気モデルをはじめとする芸能人からも根強い支持を得ている美白サプリメントです。有効成分にリコピンを配合し、内側から美しくなるをコンセプトにしています。全成分を表示しているのも安心のポイント。
この手のUVケア対策商品って、結局のところ「日焼けをした」「日焼けをしなかった」の2つにひとつしかないと思うんです。ちなみにわたしはこれのおかげで夏でも薄着で外出できるようになりました。日差しが強い日に薄着ができないというのは、それはそれで結構つらいものがあるんですよね。でも日焼けしたくないからといって服装からしてUVカットをしないといけない。そこでこのホワイタスを飲んでみたんですが、これが実に効果的でした。飲むとその日の間は日焼けをすることがありません。さすがに四六時中ずっと外にいればもしかしたら日焼けをしたかもしれませんが、そんなことは私はほとんどないので、それで効果があったのかもしれないです。それでも私にとってはとても素晴らしい効果だと思いますので、これからも続けて使っていきたいですね。
参照元：https://www.kuchicommunity.net/kuchikomi/254
ホワイタスは最初は日焼け止めサプリとして飲んでいました。日差しが強いときは毎日とか飲んでいたかな。そのうちに、これを飲んでいるとだんだんと新陳代謝サイクルが早まって、肌のキメとか透明感がアップするような感じがしてきました。いままで夏の終わりにこんなに色が白かったことってないです。しかもしみやそばかすは全く増えていませんので、かなり優秀だと思いました。口コミなんかを読んでみると、「効果がなかった」という人もいるみたいだけど、体質とかにもよるのかな？私はかなり効果があったと感じています。これからの季節もしっかりUVケアしていきたい。スポーツのときとか、屋外バーベキューとかそれぞれのアクティビティのときにこれ飲んでいると安心。けっこう夕方の日差しとかきついから、油断していると痛い目にあいます。私は効果があると思っているので、友達にもすすめてあげたいです。
参照元：https://www.kuchicommunity.net/kuchikomi/254
評価の高い美白サプリは？口コミまとめ
美白サプリメントといっても、含む成分が違えば効果も変わってきます。シミ・そばかすを改善したいのか、くすみによる透明感のなさを改善したいのか、ついでにほかの症状も改善したいのかなど自分の希望に合った商品を選択することが大切です。
また、サプリメントは毎日継続して飲まなければ意味がありません。無理せずとも服用を続けられる価格帯のものを選ぶようにしましょう。
肌に透明感を与えたい、白く美しい肌になりたいと望んでいても敏感肌であったり、美白有効成分が肌に合わなくてそういった化粧品が使えないと悩んでいる方も多いでしょう。
しかし、肌につけられない美白成分でも実際にサプリメントとして飲んでしまえば問題なく摂取できるという場合も多いです。
普段のスキンケアは顔にしか行わないという方も多いかもしれませんが、サプリメントを使って体内から成分を摂取することで体全体の美白やシミ対策にもつながります。
年齢を重ねると手の甲やデコルテなどにもシミやくすみは出てきますが、これらも年齢を感じさせる原因の一つ。顔だけでなく、ほかの部位にも効果を示してくれるサプリメントは年齢肌に悩む女性にぜひ試して頂きたいケア方法です。