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コラーゲンサプリで育毛効果を最大にする方法!飲み方から買い方まで

コラーゲンサプリの育毛効果とは?


コラーゲンサプリのイメージは、ハリのある肌になりそう、潤った肌になりそう等、肌に関することが大きいですね。コラーゲンサプリの効果は肌に関してだけでなく、育毛効果もあります。


頭皮の環境を良くし、髪の毛の発育を良くする


髪の毛に元気がない人は「本数が少ない」「髪の毛が細い」という症状が多いですね。原因は頭皮が固く、髪の毛がしっかり育つ前に抜けてしまうからです。コラーゲンを摂ると頭皮に潤いと柔軟性がでて、髪の毛も育ちやすくなる環境になります。


アメリカでの実験で、1日あたり14グラムのコラーゲンを2ヶ月間摂ったら、約10%髪の毛が太くなりました。


頭皮の血行を促進し薄毛対策に!


コラーゲンを摂ると血管に柔軟性が生まれ、全身の血流が良くなります。頭皮も例外ではなく、コラーゲンサプリを積極的に摂ることで頭皮の血行が改善されます。


頭皮の血行が良くなると、血液に乗って栄養分がしっかり毛根へ運ばれます。しっかり栄養補給された髪の毛は太く育ち、抜けにくくなります。


毛髪への栄養の供給がスムーズに


頭皮と顔の皮膚は繋がっていて、たくさんのコラーゲンで構成されています。ハリがなく、たるんだ頭皮では血液に乗って運ばれた栄養がスムーズに行きわたりません。コラーゲンを摂って頭皮にもハリを与えると、育毛成分を効率よく髪の毛に届けることができます。



いつ飲む?コラーゲンサプリの効果を上げる方法


コラーゲンサプリを摂る時の、一番効果が出る方法や、いつ飲むのか、効果を上げる飲みあわせ、効率よくコラーゲンを吸収できる方法を紹介します。


夜に眠る前の摂取で効果が上がる


コラーゲンサプリは不足を補うサプリメントです。食事の余分な糖質をカットするサプリメントや脂肪燃焼サプリと違い、適度に食事が消化されていて成長ホルモンが活発になる直前の「寝る前」に飲むのがおすすめです。


ビタミンCやトリプトファンを一緒に摂取


体内で新しいコラーゲンを生成するには「ビタミンC」が不可欠です。レモンやいちご等の果物や、ブロッコリー、ピーマン等の緑黄色野菜も積極的に摂り、体内でビタミンCがコラーゲンの生成をサポートできるようにバランスを整えましょう。


コラーゲンは一度分解されてアミノ酸になり、新たに体内でコラーゲンへと生成される時に、9種類の「必須アミノ酸」が1つでも欠けていると上手く生成されません。


コラーゲンは「トリプトファン」という必須アミノ酸が含まれていないので、コラーゲンサプリばかり摂っても上手く体内で再生成されません。「トリプトファン」が多く含まれる動物性タンパク質(肉、魚)や卵、ナッツ類で補うようにしましょう。



amazonで販売されているコラーゲンサプリ


継続してコラーゲンサプリを摂るなら、良いものを安く飲みたいですよね。種類が豊富で、おトクな情報がたくさんのamazonでコラーゲンサプリを検索してみました。


amazonのコラーゲンサプリの相場


amazonのコラーゲンサプリは60日分1,000円~1,500円で販売されている事が多いです。まとめ買いやセールで1ヶ月あたり500円程度に抑えることも可能です。


amazonのコラーゲンサプリの口コミ


amazonでは購入者の口コミが見られるのがうれしいですね。評価が高い製品の口コミを見ると、「市販のものと同じ製品が安く手に入る」「大手メーカーの製品ではないが、成分や効果が同じ」のような、コストパフォーマンスに関するコメントが多いです。



市販で販売されているdhcなどのコラーゲンサプリ


DHCやDear-Natura等のコラーゲンサプリは、ドラッグストアや薬局では手軽に買えるのが魅力ですが効果はどうでしょうか。


市販のコラーゲンサプリの効果


コラーゲン含有量だけで見ると、DHCもDear-Naturaも1日の目安量あたり2,050mgです。一日に必要なコラーゲンの目安は5g~10g、日本人の平均摂取量は2g足らずとなので、補助的に飲むのにぴったりです。


コラーゲンの含有量がそれほど多くないので即効性はありませんが、毎日継続して摂取すると徐々に効果を実感する人が多いです。


市販のコラーゲンサプリの主な成分


市販のコラーゲンサプリは美容目的でビタミンB群も数種類含まれているので、肌の調子が良くなったと感じます。Dear-Naturaのサプリはコラーゲン生成をサポートするビタミンCも一緒に摂ることができますよ。