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スピルリナの栄養素と期待できる効果!副作用やおすすめサプリも紹介!

国家機関も注目!スピルリナは理想的な栄養食品!



スピルリナは最古の植物といわれる藻類の一種です。沢山あるスーパーフードの中でも特に栄養バランスが良く、「スーパーフードの王様」とも呼ばれています。国家機関が調査に取り組むほど世界的に注目されています。


栄養不足も治る藻の豊富な栄養素


必須アミノ酸を含むタンパク質やβカロテン、ビタミンB群などのビタミンや、鉄、カリウム、カルシウムといったミネラル、不飽和脂肪酸、食物繊維など、50種類以上の健康成分が含まれています。


消化吸収率が約95%!と、体内に吸収されやすいことが特徴です。藻を用いた栄養不足改善を目的としたプロジェクトが実地された結果、藻を日常的に摂取すると、栄養不足が改善されることが判明しました。


35億年前からあるらせん状の藻がスピルリナ


濃緑色の「らせん状」の微細藻類の一種で、約35億年前から今までずっと地球上に生育しています。アフリカや熱帯地方の湖に自生していて、紫外線に強く、高温・低温どちらにも耐えられる生命力の強い植物です。


便秘対策やアレルギーにも効果!


海藻やお野菜十分に摂れていますか?食物繊維が不足すると便秘になりやすくなります。スピルリナに含まれる食物繊維が腸の環境を整えて、便を柔らかくしてくれるので藻を日常的に摂ることで、便秘対策になります。


スピルリナに含まれるクロロフィルは葉緑素とも呼ばれ、植物や藻類などに含まれている天然の色素です。クロロフィルは、アレルギーの原因となるヒスタミンを抑える効能があるので、アレルギーの緩和が期待できます。


スピルリナでダイエットも可能!


ダイエットが成功しにくい原因の一つに代謝バランスの崩れがあります。微量栄養素が不足していると、糖質・脂質をうまく代謝できず、体内に脂肪として貯蔵されてしまいます。


スピルリナに含まれる必須アミノ酸、ビタミン、ミネラル、タンパク質、食物繊維、必須脂肪酸は、ダイエットに必要な代謝バランスを正常に戻す役割があります。



スピルリナの効能!ダイエット効果や美肌や白髪対策も



必須アミノ酸は、ダイエット・美肌効果があることで有名ですが、髪のダメージを修復して白髪対策などの効能もあります。抜け毛が多くなったとか、髪が細くなって地肌が目立ってきたとか、髪の悩みの原因はアミノ酸不足なのかもしれません。


紫外線や空気の乾燥などいろいろな原因でキューティクルがダメージを受けると、パサついたり枝毛や切れ毛などになります。そんなキューティクルのダメージを修復してくれるのがアミノ酸です。


免疫力が活性化しダイエット効果が!


甘い物や高カロリーの食事が続くと、体は酸性がちに傾いてしまいます。酸性体質になると、免疫力が低下して、抵抗力が弱くなります。アルカリ性のスピルリナを毎日飲むと、身体のバランスが正常に戻りやすくなります。


その結果、免疫力が活性化します。スピルリナに含まれる必須アミノ酸は脂肪を燃焼してくれるため、ダイエット効果も期待できます。


核酸で代謝アップ!肌や髪のアンチエイジング


核酸は育毛の強い味方です。髪を丈夫にしたり抜けにくい髪をつくる効果が期待できます。頭髪全体を若返えらせてくれるので白髪対策にもなります。核酸は細胞を修復・再生し、代謝をアップしてくれるので、肌や髪のアンチエイジングが期待できます。


2種類の食物繊維で便秘改善にも効果的


スピルリナには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類が含まれています。特に水溶性食物繊維を多く含み、腸を整え便のかさを増やしてくれるので、便秘改善に効果的です。


生活習慣病予防にも効果的


スピルリナに含まれるβカロテンには抗酸化作用があり、病気の原因の一つである活性酸素を除去してくれる働きがあります。βカロテンは、悪玉コレステロールを減少し、生活習慣病の予防にも効果を発揮するといわれています。



身長も伸びる?スピルリナで体質改善が期待できる4つの効果

2008年から栄養不良改善を目的に、スピルリナを利用したプロジェクトが開始しました。2013年に完了した効果測定では、タンパク質やカルシウムが多く含まれているスピルリナには乳幼児・子供の身長の発育を促す効果があることが判明しました。


スピルリナには、抗炎症作用をもつ成分が含まれているため、体質改善の面でも効果が期待できます。


ダイエットしやすい体作りができる


スピルリナを毎日飲むことで、普段の食事の量を減らすことができます。量を減らしてもしっかり栄養が摂れるので、健康的にダイエットしやすい体作りができます。


免疫力アップで健康な体作りができる


スピルリナにはフィコシアニンが含まれています。フィコシアニンは、風邪やウイルスに抵抗する抗炎症作用の働きがあり、免疫力をアップしてくれます。


スピルリナに含まれるミネラルには、酸性に傾いた身体を自然にアルカリ性に戻してくれる効能があります。その結果、健康な体作りができます。


エイジング効果が期待できる


スピルリナには身体の毒素を排出してくれる成分が豊富に含まれているので、エイジング効果が期待できます。美肌効果が高いβカロテンは、なんと人参の約25倍含まれています。


アレルギー症状が改善できる


スピルリナには不飽和脂肪酸やクロロフィルが含まれています。不飽和脂肪酸とクロロフィルは炎症を抑制し、血液中の毒素を排出してくれる効能があるため、アレルギー症状の改善が期待できます。



今すぐ摂りたいスピルリナ!食べ方からおすすめサプリまで



スピルリナの食べ方ですが、藻の状態で食べることはほとんどありません。日本では、粉末化したパウダーや、錠剤やカプセルになったサプリメントがあります。


スピルリナはどこで手に入るの?


スーパーなどでは手に入りづらいです。サプリメントとして通信販売・薬局・ドラックストアで売っています。


摂りすぎは良くない?摂取量はどのくらい?


摂取量はその製品によって異なりますが、1日2~6gが目安とされています。一度に沢山摂るよりも、数回に分けるが効果的です。


スピルリナのサプリはどれがおすすめ?


スピルリナ100%は、妊娠中の方・子供でも安心して飲むことができるサプリメントです。


【スピルリナ普及会】スピルリナ100%
スピルリナという「藻」だけを粒にしました。人が必要とする栄養素がバランスよく配合されているので、野菜不足や栄養の偏りが気になる人の栄養補助食品として、全ての年齢の人に向いてます。

価格:2058円 480g(2400粒)


副作用や注意点はある?


100%自然食品ですので、薬のような副作用はありませんが、スピルリナを摂取することで、身体の毒素を出す途中発疹が出るなど、一時症状が悪化する好転反応が起こることがあります。


好転反応は身体が良い方向へ向かっている証拠であるため、心配はないと言われていますが、アレルギー体質の人や小さいお子さんが利用する際には、くれぐれも摂取量には注意してください。アレルギー症状が強い方は、かかりつけの医師に相談してから使用されることをお勧めします。