血糖値を下げるサプリの効果は？
食事をしたり、おやつを食べたりすると上がる血糖値。あまり上がりすぎると糖尿病が心配ですよね。
最近、血糖値を気にする人のために、たくさんの血糖値を下げてくれるサプリが開発・販売されています。どんなものがあるのでしょうか？そしてその効果は？
【口コミ付き】血糖値を下げるサプリの効果検証！人気のサプリランキング
基本は食事療法
サプリを紹介する前に、まずは食事で改善する方法を考えてみましょう。食事療法を行う時のポイントは、食べ方と食べる量です。1日3食をきちんと食べることが大切です。
あえて朝食を抜いたり、逆にまとめ食いをしたりすると、沢山のインスリンを必要とするので膵臓に負担がかかります。さらに、空腹状態で食事をすると体が栄養を蓄えようとするので、皮下脂肪が溜まりやすくなります。
また、食事のスピードも大事です。ゆっくり、よく噛んで食べるようにしてください。
病院の薬は効き目も高いが副作用あり
病院でもらえる血糖降下剤は、効き目が高く効果的な治療法ですが、やはり薬である以上、副作用があります。その中でも怖いのが低血糖障害です。
食事量が少量だったり、薬が効きすぎたり、激しい運動をしたりすると、血糖値が下がりすぎてしまい脳内のエネルギーが減少し、めまいや昏睡、ひどい場合は死にいたることがあります。
血糖降下剤は効果が高いがゆえに危険な副作用と隣り合わせでもあるということを覚えておいてください。
血糖値が高い人に食べて欲しい食材の栄養素が入ったサプリ
サプリが血糖値を下げてくれる理由は、血糖値を下げるサポニンという成分が含まれているからです。また、ブドウ糖に分解する働きを阻止する成分や糖質の吸収をゆっくりにしてくれる成分が含まれているので食後の血糖値が急に上がるのを防ぎます。
食事から摂ることが難しい有効成分が多く配合されているのも、サプリメントを摂り入れるメリットです。
血糖値を下げるサプリに副作用はあるの？
病院でもらえる薬には副作用がありますが、サプリにも副作用はあるのでしょうか。
基本的に安全なものが多いけれど、用法、容量は守る必要あり！
サプリは、安全なものが多いです。特に重篤な副作用を引き起こしたという事例もないので安心して服用できますが、必ず守るべき点は、用法・容量です。
血糖値を下げるサプリの人気ランキングとその口コミについて
今から、紹介するのは口コミが多く人気の高い血糖値を下げるサプリです！ぜひ選ぶときの参考にしてみてください。
口コミ多数！第1位『糖ダウン』その詳細と口コミ
糖ダウンは、糖を燃焼してエネルギーに変え、高い空腹時血糖値を正常に近づけて、食後血糖値の上昇を緩やかにします。さらに、独自の*ALA成分を配合したことによって、細胞内で吸収した糖を燃焼します。そして、1日1回思い出した時などにも飲める気軽さがあります。
*ALA(5-アミノレブリン酸)成分とは糖の燃焼に関わるミトコンドリアで作られています。 ALAは健康に良いとされる緑黄色野菜や発酵食品に含まれていますが、その量はとても少なく、バランスよく食事をしても、摂取できるのは1日2mgほどです。
ですが、糖ダウンを飲むと、1カプセルでトマト約150kg以上、ほうれん草なら93kg以上のALAを摂取することができます。
血糖値下げる薬の糖ダウンは、一日一回好きな時に取ればいいってのは楽
参照元：https://twitter.com/moprut/status/769535279413596160
4ヶ月くらい続けてます。健康診断の結果、昨年より血糖値が下がってました！難消化性デキストリンも併用していたのでどちらの効果か分かりませんが、せっかく下がったのでしばらく続けようと思ってます。
口コミ多数！第2位『小林製薬サラシア100』その詳細と口コミ
小林製薬サラシア100はインドのスリランカから東南アジアにかけて分布する植物で、古くから民間療法で、糖尿や肥満の治療に使用されていました。
さらに、サラシアに含まれる成分には、多糖を分解する酵素であるα-グルコシダーゼを阻害する作用があり、麦芽糖とショ糖による血糖値の上昇の抑制効果があります。
サラシアから抽出されるサラシノールがダイエットをサポートしてくれるので、体重が気になり始めた方にオススメです。また、食生活の乱れが体調に現れてきていると感じる方にもオススメです。
参照元：https://twitter.com/kenseien1/status/837788817654349824
2か月継続中です。今のところ安定しています。もう少し継続し様子を見ます。
口コミ多数！第3位『菊芋の粒』その詳細と口コミ
ほぼ、菊芋のみで作られた低糖サプリです！1袋に含まれる食物繊維の量はなんと32,000mg！農薬を使わず栽培された熊本県産の菊芋を100％使っています。
菊芋はキク科の植物で、ジャガイモなどのイモ類とは違いでんぷんをほとんど含んでいません。その代わりに水溶性食物繊維であるイヌリンが豊富に含まれています。
このイヌリンという成分は食物繊維なので、便通が良くなります。さらに余分な糖質を包み込んでくれるので、食後の血糖値の急上昇を抑えます。そして、イヌリンはオリゴ糖にも変化するので、善玉菌のエサになり、腸内環境が良くなります。
糖尿病で(23年目）、先生から「腎臓の数値が、悪くなっている。」と言われて、唖然としました。たしかに、おしっこの、出方が、悪い？勢いがない。それから、食事、塩分、血糖値の計測を、やりました。菊芋の小粒をのんで、まだ１カ月ですが、飲んで一週間後、ビックリする事がありました。おしっこの出方に、勢いがありました。これは、すごく大切な事です。本当に。おしっこの話で、すいませんが、それから、今日まで、勢いがあります。そして、血糖値を計測して、（インスリンを打っています）びっくりし ました。小粒をのんで、2時間後の血糖値が60ぐらい低いのです。10粒を、食前に。朝 昼 夜に飲んでいましたが、昼に飲むと、血糖値が、低くなりすぎるので、外食以外は、昼に飲むのをやめました。私には、菊芋小粒が合っているので、ずっと飲み続けます。 もちろん、食事と塩分に気を付けてです。
参照元：http://asoshizen.com/SHOP/KI03.html
飲み続けている間はHb1Cの数値がとっても良かった。これからも続けたいと思う。
参照元：http://asoshizen.com/SHOP/KI03.html
DHCの血糖値を下げるサプリが人気？
有名健康食品メーカーのDHCが発売している、桑の葉エキスというサプリが今、大人気です！日本で古くから健康茶として親しまれてきた桑の葉ですが、研究で糖分に働きかける事が判明し、注目を集めています。
この商品は、乾燥させた桑の葉から抽出したエキスを濃縮して配合し、同様に糖分にアプローチをする苦瓜エキスを配合して働きを強化しました。
また、ミネラルの1種であるクロムや、糖分や脂肪分の調整に欠かせないビタミンB類、生活習慣対策に役立つDHAやEPA、ビタミンEもプラスされたので、甘いものが大好きな人などにおすすめです。
DHC 桑の葉エキスはコスパ最強
値段は30日分で840円なので、手軽に買うことができて、なおかつ効果を得られるので、コスパがいいと人気です。
有効成分の含有量も高い
桑の葉エキスの有効成分の含有量は多く、鉄分が納豆の15倍で、ビタミンEはほうれん草の約8倍、βｰカロテンはブロッコリーの約10倍、カルシウムは牛乳の24倍もあります。
さらに、桑の葉は食物繊維が豊富なので、このサプリを飲むと便秘や腸内環境が改善され、生活習慣病の予防にもなります。
デパートなどに直営店があるから入手しやすい
DHCは、デパートなどに直営店を持っているので、通販を利用しなくても、簡単に入手することができます。
血糖値を下げるサプリと併用して生活習慣の見直しも大切
血糖値を下げるサプリを紹介しましたが、何よりも大切なことは生活習慣の見直しです。
薬やサプリなどで下げているだけでは、辞めた途端に悪い状態に逆戻りしてしまうので、適度な運動や食生活の見直しをして、上手くサプリを使いながら、血糖値を下げる生活をするように心がけてください。