どんなストレスで不眠になっている？眠れない原因知って今すぐ解消する方法
この不眠はストレスのせい？不眠症ってどんなものがあるの？ 夜にしっかり寝ることができないと疲れがたまりやすくなったり、お肌にも良くない...
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テアニンが含まれる飲料がスゴイ！睡眠や集中力におすすめなリラックス効果について
安眠？集中力？テアニン配合飲料の効能とは テアニンの効果として睡眠や休息に関する作用が話題になることがありますが、それ以外にも多くの効...
カラダに合った不眠サプリの選び方！不眠症になる前に飲みたい熟睡サプリメント
サプリ選びの前に 自分の不眠症状を知ろう 現代人の多くが抱えると言われる睡眠の悩み。日頃ストレスは解消しているはずなのに、なぜか眠れな...
エストロゲンを増やしたい！効果の高いサプリはどう選ぶべき？
40歳を過ぎて体にいろいろな不調が出始めた…という女性の声をよく耳にします。あなたも心当たりがありませんか？ その不調の主な要因は...
大豆イソフラボンの女性ホルモンへの効果はあるの！？成分から知るその効果とは？
女性ホルモンと似た働き？ 大豆イソフラボンの有効成分とは？ 大豆イソフラボンが女性に優しい成分であると話題になり、豆乳や化粧品に注目が...
テアニンの睡眠効果とは？イライラやストレスで眠れない人におすすめの理由！
睡眠の悩みにはテアニンが効果的！ テアニンという成分をご存知ですか？テアニンは緑茶に多く含まれている、非常にリラックス効果が高い成分で...
Gaba（ギャバ）が含まれる食品や食べ方特集！効果の高い食べ物を摂取して睡眠を改善しよう
gaba含有量が多い食品って？実は野菜や果物に多く含まれている！ 睡眠やストレスに良いといわれるgabaですが、食品にも含まれているの...
意外と多い！女性の尿漏れの原因と対策！早めに知ることで即効改善
女性の尿漏れ、30代 40代 50代年代別の原因 立ち上がった時やくしゃみをしたとき、「あっ！」と思うことが増えてしまった女性は意外と...
不眠症の原因と対策！眠いのに眠れない・そんな時の解消法
つらい不眠症の原因別の対策とは？ 不眠症の定義は、「夜、眠れないという自覚」に加えて、「日中の活動に支障が出る」ことが必要な条件です。...
不眠に悩む人必見！Gabaの睡眠効果で眠りに誘うメカニズムを解説！
睡眠薬はもういらない？gabaの睡眠効果 最近チョコレートといった食品に含まれていることも多いgaba(ギャバ)。これは天然のアミノ酸...