コラーゲンとプラセンタはどちらも更年期女性の育毛と美肌に効果があります。同時に摂ることでコラーゲンの働きが活発になり、さらに相乗効果もあります。
コラーゲンとプラセンタの特徴とそれぞれの効果
コラーゲンとプラセンタは成分も体への働きもそれぞれ違います。効果も違いがあるので、体の悩みに応じたものを選びたいですね。
コラーゲン
コラーゲンはたくさんのアミノ酸が集まり、規則的に3重に絡み合った3重らせん構造をしています。細胞と細胞をくっつけて、細胞を正しい位置に配置させる仕切りのような役割もあります。
コラーゲンは肌の潤いやハリを作る
コラーゲンを摂るとアミノ酸の効果で、肌がきれいになったり荒れにくくなったりと、肌の潤いやハリを作り出します。
プラセンタ
「プラセンタ」は、哺乳類の胎盤のことです。プラセンタには、アミノ酸の他に各種ビタミン・ミネラル・核酸・脂肪酸・酵素・成長因子・タンパク質など多くの物質が含まれます。
プラセンタは疲れた体を回復させる
美白や美肌・髪にコシがでてきた・冷え性が緩和された・イライラしなくなってきたといった効果もあります。
更年期女性の育毛と美肌に効果的なのはコラーゲンかプラセンタか
育毛や美肌はもちろん、さまざまな悩みに対して、コラーゲンとプラセンタのどちらを選んだらいいでしょうか。
白髪や育毛などの髪の悩み
白髪は毛根でメラニン色素が作られなくなることが原因で、薄毛は女性ホルモンの減少が原因です。プラセンタはメラニン色素の減少を止める働きや、ホルモンのバランスを整える働きをもっているので、白髪も薄毛も解決できるといえますね。
女性ホルモンや疲れの悩み
女性ホルモンの悩みといえば生理不順や生理痛、更年期障害が代表的ですね。プラセンタにはホルモンバランスを整えたり、疲れの回復などの効果もあります。
乾燥やシミなどの肌の悩み
肌の乾燥やシミの悩みにはコラーゲンですね。コラーゲンは経口摂取しても無駄という説がありますが、そんなことはありません。一度アミノ酸に分解されてしまっても必要に応じて再生成されます。再生成されたコラーゲンは肌に潤いやハリといった美容効果があります。
アトピーなどの皮膚の悩み
アトピーにはプラセンタ注射という方法がありますが、医薬品なので病院でしか受けられません。
更年期障害や乳汁分泌不全の緩和、肝機能の回復の目的で使われてきましたが、様々な効能が表れてきて現在ではアトピーなどのアレルギー症状にも効果があるといわれています。サプリメントという方法もありますが、長期間かかってしまいます。
いろいろな悩みがあてはまる女性は両方摂って良い
生理不順で生理痛もきつく、肌も乾燥して薄毛や白髪にも悩んでいる人もいますね。いろいろな悩みがあてはまる女性は、コラーゲンとプラセンタの両方摂っても大丈夫です。
コラーゲンとプラセンタ同時接種することで肌や髪に期待できる効果
コラーゲンとプラセンタを同時に摂ることで、肌や髪にどのような効果があるでしょうか？それぞれの働きと摂取する比率を紹介します。
コラーゲンとプラセンタの相性
肌の弾力に関わるコラーゲンとコラーゲンの元となる細胞の働きを促すプラセンタとの相性はとても良いです。
プラセンタの効能がコラーゲンの効能を後押し
プラセンタはコラーゲンの元となる繊維芽細胞を活性化させることができます。コラーゲンは年齢と共に減少していく成分なので、同時に摂ることで繊維芽細胞が活性化されてコラーゲンの分泌も良くなるので大きな効果があります。
プラセンタ含有コラーゲンとコラーゲン含有プラセンタ
更年期女性の育毛と美肌に有効なのはコラーゲン含有プラセンタです。プラセンタの比率が高い方がよりコラーゲンの効能を高めて、更年期の症状にはプラセンタの効果が有効となります。
更年期のコラーゲン・プラセンタ補給におすすめのドリンク・美容液
コラーゲンやプラセンタの摂り方にもちょっとしたコツがあります。更年期女性に人気の高いのが美容ドリンクです。
コラーゲンやプラセンタの摂取方法
22時～2時の間に睡眠をとると深い眠りに入りやすく、免疫力アップや美肌効果、疲れを取ってくれるなどの効果がある成長ホルモンが多く分泌されます。
アルギニンというアミノ酸は成長ホルモンを強力に分泌して、コラーゲンにもプラセンタにも含まれているので、夜寝る前にコラーゲンやプラセンタを摂るとより効果があります。
更年期女性に人気の高い商品
①ニッピコラーゲン100
ニッピコラーゲン100は、体内吸収にこだわった分解方法で純度100%のコラーゲンペプチド5,000mgだけが配合されている粉末コラーゲンサプリです。まったくの無味無臭で熱にも強く、冷たいものでも簡単に溶けるので、毎日手軽にコラーゲンが摂取できます。
体操で金メダリストをとった内村選手の母 内村周子さんも毎日愛用しているということで、普段、骨や筋肉を酷使する内村選手の食事にもしっかり取り入れているのかもしれませんね。
販売数400万箱突破したという人気のニッピコラーゲン100は、スプーン1杯5gで約17kcalです。お試しができて約20日分999円(税込)で、1,944円相当分で、とてもお得です。
②富士フイルム ヘルスケア ラボラトリー：アスタリフト コラーゲン10000
飲んでから、実感しました。毎晩、寝る前に飲むだけで、こんなに良いと知っていたら、もっと早く始めてたのにと思いました。2016.10.22（40代）
参照元：http://shop-healthcare.fujifilm.jp/supplement/products/colladrink.html
富士フィルムが独自に開発した低分子ピュアコラーゲンが10,000mg配合されていて、うるおいを保つセラミドと、コラーゲンの合成を助けるビタミンCも入った嬉しい美容液です。お試しは約10日分（30ｍｌ×10本）初回限定1949円で、1日1本を目安として摂取します。
③パンベシュ：エターナルプレミアムプラセンタ
いつも肌が綺麗だなと思っていた友人の紹介で飲み始めました。毎夜1本飲んで、4日目には明らかな変化を実感！しっとり柔らかく、なめらかになりました。夜ぐっすりと眠れ、朝はスッキリと目覚めるようにもなりました！
参照元：http://www.pimbeche.co.jp/interest/eternal_placenta.html
50ml中に高濃度プラセンタエキス35000mgの他、潤いの3大成分であるコラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチン配合で比較的カロリー控えめのとことん女性に嬉しいドリンクです。お試しは10日分(50ｍｌ×10本)初回限定3300円で、1日1本を目安として摂取します。
規則正しい生活習慣でコラーゲンやプラセンタの効果を高める
コラーゲンやプラセンタをいくら摂っても、全く効果の出ない状況もあります。
美は一日にしてならず
バランスの取れた毎日の食生活をはじめ、こまめな運動やしっかりとした休息をとることもとても大切です。
どれだけコラーゲンやプラセンタを摂って美容に気をつけていても、基礎的な生活習慣が乱れると肌荒れや疲れが取れないなどの原因になります。全ては毎日の心がけ次第となりますね。
美容に良くない生活習慣
美容に特に大切なのは食生活と睡眠、運動です。脂質や糖質の多い食事ばかりとっていると、せっかくの美容液の効果がでないどころか、マイナスになることもあります。
肝心な時間に睡眠をとっていないと、肌荒れが進み乾燥します。こまめに運動をすることも大切な生活習慣ですね。