ダイエット効果も？酵素でデトックスする方法
デトックスとは、体内に溜まってしまった毒素や老廃物を体外に排出することを言います。
体内のデトックスにはファスティング（断食のこと）が非常に有効ですが、そのお供に酵素を用いる方法が推奨されています。
そもそも酵素とは？どんな働きするの？
酵素はたんぱく質からなる物質で、体内で行われる消化吸収や代謝など生体反応に必要な物質です。食事から栄養をとりこみエネルギーにするのも、傷や病気を治すのも酵素が働いてくれるからこそです。
酵素を多く含む食品を毎日の生活に取り入れる
酵素はもともと人間の体に備わっていますが、食べ物から取り入れることもできます。食物酵素は46度以上の熱に当たると壊れてしまうため、生で摂取することが大切です。
そういった特徴から、野菜や果物ですと摂取がしやすいです。生野菜を使ったサラダや、すりおろした野菜や果物、スムージーや野菜ジュースなどには酵素がたっぷり含まれています。
普段の食事を酵素ドリンクに置き換える
普段の食事のうち1食を酵素ドリンクに置き換えるプチ断食もおすすめです。希釈されていない酵素ドリンクは栄養もたっぷりですし、カロリーコントロールもしやすいです。また、体質が改善することで体が軽くなり効果に驚くはずです。
ファスティング中に酵素ドリンクを摂る
酵素ドリンクはファスティング中の水分補給にもおすすめです。消化に負担がかからないので内臓を休ませることができますし、ある程度満腹感も得られますので水分だけを摂取するファスティングよりも身体的・精神的にも楽に行うことができます。
ファスティングと酵素でデトックスするとこんな効果が
ファスティングは体内に絶大な効果をもたらします。
そこに酵素をプラスすることでデトックス効果やダイエット効果を高めるなど、さらなる効果が期待できます。
便秘解消や美肌に
便秘の原因は内臓の疲労です。ファスティング中に内臓がしっかりと休まることで、働きを取り戻し便秘が解消されます。また、便と共に体内に溜まっていた大量の老廃物を排出します。
体内のデトックスが進むと肌に悪影響を与えていた毒素がなくなり、ニキビや吹き出物が減ったり肌ツヤが戻るなど美容に嬉しい効果が期待できます。
免疫力が上昇し病気予防
ファスティング中に食物酵素を摂ると細胞が活性化します。細胞が活性化すると、体内に侵入した最近やウイルスに対する免疫力が向上します。
体質改善や新陳代謝上昇でアンチエイジングにも
ファスティングで内臓が元気になると、その効果によって血行が良くなり肌のトーンが上がります。血色も良くなるため見た目の印象が若くなります。
それだけでなく体内の老廃物を全て出し尽くし、体内が綺麗になることで内臓全般が活発に働くようになるため、1度のファスティングでも体質が大きく変わります。体調の変化だけでなく、見た目の変化も大きく感じられるのが酵素を使用したファスティングの利点です。
酵素ドリンクでデトックスする時は
酵素ドリンクは体に嬉しい効果をもたらしてくれますが、ただ飲んでいればいいわけではありません。
より効果的な方法を知り、注意点を守ることが大切です。
食事に合わせる時は食前に
酵素ドリンクは消化酵素の働きを補い代謝酵素を活発にさせることでダイエット効果をもたらします。その効果を十分に発揮するためには食事の30分ほど前に飲むのが良いでしょう。
体を冷やさないようにぬるま湯で割るのも
酵素を割る際はお水や炭酸水で割るのが一番適していますが、冷えは代謝も下げてしまいます。そのため、ぬるま湯で割るのもおすすめです。酵素は熱に弱いため、熱いお湯で割るのは避けるようにしてくださいね。
それぞれの飲み方のルールを守る
酵素ドリンクは様々なメーカーから発売されていますが、それぞれの商品に飲み方についての記載があります。安全に商品の効果を発揮するためですから、必ず守るようにしましょう。
なるべく無添加なものを
酵素ドリンクは体内のデトックス効果を高めるために飲用します。しかし、添加物が多く含まれていては元も子もありません。できるだけ無添加で、素材の良さを生かしている酵素ドリンクを選択してください。
より効果的にデトックス！おすすめ無添加酵素ドリンク
デトックス効果が期待でき、無添加にこだわった質の良い酵素ドリンクをご紹介します。
健康ドリンクとしても使える優光泉
550ml×2本/￥9,072（税込）
無添加にこだわり、旬の野菜を皮や葉の部分まで余すところなく使用し栄養素を抽出しています。多くのプロアスリートや芸能人も利用しており、ファスティングの専門家も認める酵素ドリンクです。
味にもこだわり、おいしく健康管理ができるとして根強い人気を誇り、現在までに70万本以上を販売しています。
栄養価は一番？酵素八十八選
720ml/￥16,200（税込）
88種類もの野草を中心に使用した酵素ドリンクで天然の原料にこだわって作られています。もちろん防腐剤、着色料、香料などの添加物は一切使っていません。珪素（ケイソ）を含んでいることも特徴です。
酵素とともに摂ることで栄養素を体の隅々にまで届け、活性酸素を減らしたり高いデトックス効果を期待できます。
ココナッツ酵素を使った毎日酵素
720ml/￥12,000（税込）
厳選された天然素材と、栄養素がたっぷりのココナッツを主原料としてつくられている酵素ドリンクです。原材料は16種類と非常に少ないですが、これはココナッツの発酵効果によるもの。
余計なものを含んでいないため、すっきりとした飲み口で非常に飲みやすく仕上がっています。
酵素ドリンクだけでは痩せられない！ファスティング中のデトックス効果をあげる
勘違いされがちですが、酵素ドリンクはダイエット効果をもたらすためのドリンクではありません。あくまでもデトックス効果による、体内環境の改善のために使用するものです。
また、酵素ドリンクは酵素がたっぷりと含まれた飲料であるだけで、医薬品でもありませんし、医学的に効果を認められているものでもありません。
体内環境の改善を行うことで痩せやすい体質になったりダイエット効果が出やすくなったりと、様々な効果が見られますが、それは酵素ドリンクを飲んでいるだけで叶うことではありません。
日常的に運動を行ったり食生活に気を配ることで維持できることなので、肝に銘じておきましょう。
酵素でデトックスしながら痩せるメリットは？
酵素ドリンクをファスティングのお供として使うことで、消化酵素の働きを抑えて代謝酵素を活発にしますので余分な脂肪の燃焼効果が期待でき、ダイエット効果を得ることができます。
また、含まれている酵素のパワーでファスティングによるデトックス効果もより一層発揮されます。
ファスティングを水のみで行うと体に対する負担も大きくなりますし、精神的にもとてもつらいものですが酵素ドリンクを飲むことで最低限の栄養素が摂りいれられるので、普段通りの生活が可能です。
精神的負担も減りますのでファスティングには酵素ドリンクの同時摂取がおすすめです。