ビタミンDで花粉症が改善する？カルシウムと一緒にとる効果についても解説
ビタミンDで花粉症対策を提唱した、機能性医学とは 春先や秋、ある植物の花粉で目や鼻がツライ・・・花粉症に悩む人は年々増えていると言われ...
ビタミンDを朝の日光で摂取するメリットとは？健康や若返り効果も！
日光で作る活性化ビタミンDとその作用 ビタミンと聞くと食事から摂取するイメージが強いですが、実は食事以外からも作られます。 ...
マグネシウム不足は心身ともに不健康？しっかり摂取で元気回復！
不足すると怖い栄養素、マグネシウム マグネシウムは体の生命活動をするのに欠かせないミネラル、栄養素の一つです。このマグネシウム不足が原...
松葉茶の健康効果とは？！自分で作れる簡単健康茶
松葉茶で健康効果！その効能？ 松葉茶は黒松や赤松の若葉を乾燥させたお茶のことで、松の葉は「不老長寿のために仙人が常用した」という逸話が...
ビタミンB12の働きとは？欠乏する前に知っておきたいその影響や食べ物！
貧血や神経に深く関係するビタミンB12とは ビタミンB12とは肉や魚といった動物性の食品に含まれており、赤血球のをつくるために必要な栄...
玄米粉でより効果的に栄養摂取！おいしく食べて元気な体になろう。
生と焙煎の違いは？玄米粉の効果 稲のいちばん外側の、もみがらだけを取り除いたものが玄米です。玄米は、白米よりもミネラルや食物繊維が豊富...
アスタキサンチンのすぐれた効果は抗酸化作用にあり！
アスタキサンチンの抗酸化作用の効果とは？ 最近、サプリや美容ドリンクによく登場するアスタキサンチンという成分をご存じでしょうか？ ...
鉄分効果で疲れ知らずの体へ！お手軽な摂取方法とは？
疲労回復や貧血に鉄分は不可欠！その効果とは？ 女性に不足しがちといわれている鉄分ですが、詳しい働きについては良く分からないという人も多...
ビタミンCの多い野菜！食べ方や料理方法による効果の違いをご紹介
ビタミンｃが多い野菜1位はピーマン！熱に強い含有量だった！ ピーマンといえば子どもに不人気の野菜として有名ですよね。しかしピーマンには...
どんなストレスで不眠になっている？眠れない原因知って今すぐ解消する方法
この不眠はストレスのせい？不眠症ってどんなものがあるの？ 夜にしっかり寝ることができないと疲れがたまりやすくなったり、お肌にも良くない...