【肩こりや腰痛解消！】テニスボールを使った筋膜リリースの効果ややり方とは？
筋膜リリースって？器具ではなくテニスボールを使うの？ テレビやネットでたびたび取り上げられている『筋膜リリース』をご存じですか?筋...
「 肩こり 」一覧
肩こり改善に効果的なヨガポーズまとめ
ヨガには肩こりの原因、筋肉の緊張と血流を改善する効果あり 慢性的な肩こりに悩む方は多いです。特に女性は体が冷えやすかったり、筋肉量が少...
その眠気がとれないのは肩こり・頭痛が原因かも！それぞれの関係性と対処法
本当に肩こりから来た眠気？ 肩こり、辛いですよね。 肩こりだけならいいですが、もし、肩こりと一緒に眠気を感じている人は体...
【効果付き】筋膜リリースに使える！おすすめのグリッドフォームローラーを比較しました！
筋膜リリースにはグリッドフォームローラーがおすすめ！その効果とは？ 首や肩、背中が凝っている、腰痛がある、足がだるい。だけどストレ...
【タオル体操・ストレッチ】肩こりをタオルで治す方法まとめ
肩こりはタオルで解消！原因と治し方 肩が痛い…肩が張る…そんな症状に悩まされていませんか?これらは「肩こり」の典型的な症状です。肩...
肩こり・頭痛・首のコリの効く足ツボとツボ押し方法
肩こりや首のコリや頭痛に効果がある足ツボとは？ 同じ姿勢で作業をしていると筋肉の緊張が継続し、血管が圧迫されて血液の循環が悪くなり...
肩こりをお風呂で解消！効果テキメンな入浴方法で解決しよう
お風呂が肩こりに効果があるのは温度と水圧が関係！？ 肩こりを解消するのには、お風呂に入るのが効果的といことを知っていますか？肩こり...
姿勢が悪いと肩こり・腰痛の原因に！日常から変える姿勢矯正方法
肩こりの原因は悪い姿勢が大きな原因の一つ 肩が張る…肩が痛い…首や肩が動きにくい…そんな症状に悩まされていませんか?これらは肩こり...
筋膜リリースとは？肩こり解消にも効くそのやり方や効果とは？
肩こり解消に効果的？筋膜リリースとは 筋膜リリースとは、筋膜が萎縮したり癒着しているところを、引きはがしたり、引き離したり、こすっ...
米ぬか酵素風呂とは？その体質改善効果と地域ごとに入れる場所・作り方まで
米ぬか酵素風呂ってなに？ 米ぬか酵素風呂とは、発酵した米ぬかの発酵熱によって身体を温めるお風呂です。米ぬかは発酵するとなんと6...