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【口コミ付き】老化防止・アンチエイジングに効果的なサプリメントと飲み方を成分から考える

老化防止(アンチエイジング)にサプリメントが効果的な理由


人は誰しも歳をとります。時間の流れを止めることなどはできません。それなのに、サプリメントで見た目年齢を進行させない、あるいは若返らせることなんてできるのでしょうか?



答えは「できます」。なぜなら、人の身体は毎日口にする食事で作られているからです。若々しい見た目を保つために足りていない栄養素を、ピンポイントで補えるのがサプリメントの強みです。


老化はコラーゲン組織の老化


年を取ると皮膚のコラーゲン組織も老化します。コラーゲンの量が減少しコラーゲン繊維がまばらになります。さらにコラーゲン繊維の性質も、年とともに老化していきます。


加齢と共に失う栄養素


加齢に伴って栄養素を吸収する力も低下します。消化機能が低下するため、胃酸が減少し充分な栄養を吸収できなるのです。


運動不足でどんどん落ちる


運動をしないでずっと同じ体勢でいると老化は進みます。また、運動不足によって筋肉が落ちると肌や体もたるんでいってしまいます。


サプリメントで老化防止をストップ


加齢に伴って栄養を吸収する力が低下するのでサプリメントで必要な栄養を吸収すると体に必要な栄養素を摂りこむことができ、老化防止に繋がります。


サプリメントが老化防止やアンチエイジングに効果的な理由


老化によって失われたり、体で作られる量が減った栄養素を摂ろうとしても、栄養素を吸収する力が低下していると上手くいきません。サプリメントであれば必要な栄養素を簡単に毎日摂ることができます。



老化防止にサプリメントを飲む前に…細胞の衰えと活性酸素の関係


活性酸素は体内に侵入したウイルスや細菌を撃退するという役割があります。


出産後老けた

しかし必要以上に増えてしまうと健康な細胞まで酸化してしまい、老化を促します。



ビタミンEは老化防止サプリメントの代表!?


ビタミンEに期待される抗酸化作用


ビタミンEは水に溶けにくい脂質性ビタミンの種類であり、強力な抗酸化作用があります。



活性酸素を抑制する働きがあるので、老化を防止します。


ビタミンE配合のおすすめサプリメント


ビタミンEを効率良く摂取するなら、大塚製薬のネイチャーメイドE400がオススメです。人工のビタミンEではなく大豆由来のビタミンEであり、着色料、保存料を一切使用していないので安心できるサプリメントです。



体の老化防止におすすめのサプリメント有効成分と口コミ人気商品


体の老化防止に有効な成分は


老化防止に効く成分はビタミンEだけでなくビタミンC、ミネラル、亜鉛、セレン、カロチノイド、カテキンなどがあります。



これらの成分は活性化酸素を抑制する抗酸化酵素の合成に必要だったり、活性酸素を抑制したり除去したりします。


おすすめのサプリメント


Healthy Originsのピクノジェノールがオススメです。フランス海岸松の樹皮から抽出された成分でビタミンCやビタミンEをはるかに上回る強力な活性酸素除去作用があります。



お肌の老化防止・アンチエイジングに効果のあるサプリメントの成分と口コミ


大豆イソフラボン


イソフラボンは女性ホルモンの一つであるエストロゲンと似た働きを持ちます。


大豆イソフラボン

イソフラボンはポリフェノールの一種であり強い抗酸化作用があります。活性酸素を抑え肌の老化を防止します。


アスコルビン酸


アスコルビン酸は水溶性のビタミンCのことであり、老化を促す酸化を防ぐ力があります。活性酸素によるダメージをビタミンCが代わりになって守ってくれます。その他にもコラーゲンを合成する美肌には欠かせない成分です。


コエンザイムQ10


コエンザイムQ10は体の中でも作り出しているのですがその数には限りがあります。コエンザイムQ10には抗酸化作用があり、それによって肌のターンオーバーが促進されるため体や肌を若々しく保てます。



卵子も老化防止?サプリメントで女性ホルモンを補う!?


卵子が老化するとどうなる?


卵子が老化するというのは、卵子が完成しづらくなることを指します。



出産のリスクや妊娠率の低下を招いてしまいます。自然妊娠が難しくなり、体外受精や顕微授精の成功率も減少してしまいます。


卵子の老化防止にはミトコンドリア・葉酸


ミトコンドリアにはエネルギーを作り出す働きがあり、そのエネルギーの働きで卵子の老化を防ぎます。葉酸には血行を良くする効果があり代謝が上がることによって老化に大敵の冷えが取れます。


実際に卵子の老化防止でサプリを飲んでいる人の口コミ


卵子の老化によって妊娠できなかった人がサプリを飲んだ結果


原因不明の不妊症に悩む女性、高齢出産と呼ばれる年代にさしかかった妊娠願望のある女性には、葉酸サプリメントが有効です。実際に、効果があったという声が多数寄せられています。

そんな妊活を続けていたある日、生理が遅れており、まさか・・・と思いつつさらに3日。まだ生理が来ないので、妊娠検査薬を使うと陽性の反応が・・・・嬉しくてトイレの中で大泣きしたのを覚えています。

参照元:http://不妊治療ガイド.jp/taiken_blog/mitokoa/



脳の老化防止におすすめのサプリメント成分


脳が老化するとどうなるの?


加齢に伴って脳も老化します。脳が老化すると、どんな症状が出るのでしょうか?



脳の全ての機能が低下してしまうので意欲が衰えたり、感情を抑えることができず急に怒り出したりしてしまうことがあります。


イチョウ葉エキス


血流改善効果が期待できます。その他にもアミノ酸を増加させる作用があり、アミノ酸を増加させることで記憶力や集中力を高められます。アルツハイマー認知症を防ぐのにも効果的な成分です。


DHA


脳の神経細胞を活性化させることにより、記憶力や集中力を高める作用があります。さらに脳に行き渡る酸素や栄養素の量を多くして脳を活性化させてくれます。


オメガ3脂肪酸


オメガ3は若返りを期待できる成分です。血液をサラサラにしたり抗酸化作用もあり脳の老化を防ぎます。さらに女性ホルモンのバランスを整えてもくれます。女性ホルモンの減少を抑えてくれるため肌のトラブル予防にも効果的です。


老化防止やアンチエイジングに効果があるサプリメントの飲み方と注意点


いつ飲むのが効果的?


サプリメントの成分の吸収力を上げるためには食事中や食後に飲むのが理想的です。



サプリメントが胃や腸の中で混ざり合い効率よく吸収することができます。


毎日続けた方が良い?


サプリメントは毎日欠かさずに摂取量を守って飲み続けることが大切です。飲み忘れをしないためにも昼食後、夜食後など時間を決めておくといいでしょう。


副作用は?


成分によってはアレルギーを引き起こすこともありますが、基本的に過剰摂取などをしない限り副作用はありません。ですが高齢者の方は抵抗力や免疫力低下により副作用がでる場合があります。


注意すること


サプリメントを医薬品と兼用することで危険な相乗効果を引き起こす場合もありますので、日常的に医薬品を飲んでいる人は医師や薬剤師に相談してから飲みましょう。

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