ニキビやニキビ跡にビタミンCが効く!効果的な摂取方法を徹底解説 |

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ニキビやニキビ跡にビタミンCが効く!効果的な摂取方法を徹底解説

ニキビや毛穴の悩みにはビタミンc誘導体が効果的!


お肌に良いビタミンというと、多くの方が「ビタミンC」と答えるでしょう。



ビタミンCはお肌にとってまさに万能薬で、シミやたるみ、ニキビや毛穴の開きに効果的です。そんなビタミンCの効能と、より効果的に摂取する方法を調べてみました。


メラニン色素の生成を抑制、色素沈着を防ぐ


白く美しい肌作りの障害となる日焼けやしみの主な原因は、紫外線を浴びた際、肌を守るために発生する黒い色素「メラニン」。ビタミンCには、メラニンの生成を抑制したり、すでに存在するメラニン色素の色を淡くしたりする働きがあるため美白効果が高いのです。

http://clinic-s.com/annai/tokushu/vitamin.html

ビタミンCの代表的な効果が「シミ予防・改善」だと言われています。日焼けのケアやシミ・そばかすを薄くしたり、継続して摂取することで美白効果も期待できます。


抗炎症作用と皮脂分泌抑制作用でニキビにアプローチ


近年注目されているビタミンCの効果が「毛穴」にアプローチしてくれること。皮脂の分泌量をコントロールしてくれたり、抗炎症作用があるのでニキビには効果てきめんです。


またビタミンCはコラーゲンを生成するのをサポートしてくれる栄養素なので、摂取し続けることでお肌のハリが出て毛穴が目立たなくなるという嬉しい効果もあるんです!



ビタミンcは真皮には届かない?ニキビにおすすめの使用法


ビタミンCは脆く壊れやすいので、そのままお肌に乗せてもお肌の奥(真皮)まで届いてくれません。そこで、化粧品に配合されているビタミンCは「ビタミンC誘導体」という浸透しやすい成分に改良されたものが使用されています。



ビタミンC誘導体には大きく分けて2種類あり、水溶性のものと油溶性のものに分けられます。どちらも良い面悪い面がありますので、今のお肌の状態によって使い分けると良いでしょう。


油溶性の特徴は肌のバリア機能を通過して真皮まで浸透


「テトラヘキシルデカン酸アスコビル」「ステアリン酸アスコビル」などの成分が化粧品に記載されていれば、油溶性のビタミンC誘導体が配合されています。油溶性なので、クリームや乳液に広く使用されています。


油溶性ビタミンC誘導体の特徴は、皮脂と馴染みやすくお肌の奥まで届きやすいという事です。乾燥肌、敏感肌の方やインナードライでニキビができている方にオススメの成分です。


水溶性の特徴は皮脂分泌抑制効果


「リン酸型ビタミンC」「アスコルビン酸グルコシド」「アスコルビルエチル」などが記載されていれば、それは水溶性ビタミンC誘導体です。化粧水や美容液に使用されているのはこの水溶性ビタミンC誘導体が多いでしょう。


水溶性ビタミンC誘導体はお肌表面への刺激が少なく、吸収されるスピードが速いのが特徴です。脂性肌や自分の皮脂がお肌を攻撃してしまうタイプの敏感肌の方にオススメの成分です。


ビタミンCでニキビを悪化させない!炎症を抑えよう


ニキビがいつも酷い炎症を起こしてしまっている方や、ニキビ跡が紫色に変色しているような状態の方は、ビタミンCの中でも「VC200」という最新型のビタミンC誘導体が配合された化粧品がおすすめです。



普通のビタミンCに比べて吸収率が約200倍とも言われるVC200は、抜群の浸透力と安定性で一定のニキビ改善効果が期待できると言われています。


水溶性に似た成分ではありますが、皮脂なじみの良い成分で保護されているので、敏感肌の方でもしっかり効果を得ることができる成分です。


ビタミンCの過剰摂取は大丈夫?DHCのサプリはニキビに効果的?


ビタミンCを摂取するのにサプリメントを飲んでいる、検討しているという人も多いのではないでしょうか?足りないビタミンCを補うのにサプリメントはとても有効ですが、1点だけ注意点があります。



それは「一度にたくさん摂りすぎないこと」。ビタミンCは体に蓄積しておくことができないので、1度にたくさん摂っても余剰分は尿と一緒に排出されてしまいます。


また、急激に体内のビタミンC濃度が上がると胃痛や下痢などの内臓トラブルにつながる事もあるので注意しましょう。


コスパが良く1日1000mg補える「DHC ビタミンC(ハードカプセル)」


https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2166

健康食品メーカー大手のDHCは、多くのビタミンCサプリメントの中でも抜群のコスパを誇ります。1袋30日分でなんと250円!お菓子感覚で買えてしまいますね。


1日2粒でビタミンCの摂取目安量である1,000mgが配合されているので、朝晩2回に分けて飲むと効率的にビタミンCを摂取できるでしょう。


化粧品はビタミンC誘導体の濃度に注意!


ニキビケアにビタミンC誘導体が配合されている化粧品を使っている方で、なかなか効果が出ないという方はもしかしたらビタミンCの「濃度が濃すぎる」のが原因かもしれません。

毛穴や真皮に嬉しい効果がたくさんあるビタミンCですが、濃度が濃すぎるとお肌にとって刺激になってしまいます。特にニキビが炎症を起こしている時は刺激をなるべく避ける事が大切。


美容液などで一気に補うのではなく、化粧水などでマイルドな効果を狙うのが良いでしょう。



ビタミンC不足が原因?食べ物でニキビ対策


ビタミンCが多く含まれる食材と言えば、レモンやアセロラ、いちごなどの果物やピーマンやブロッコリーなどの緑黄色野菜が有名です。



不足分を身近な食材で補えるビタミンCですが、調理によって失われやすいので食べ方には気を付けたいところです。ビタミンCは水溶性ビタミンなので、カットした表面を水で洗うとビタミンCがどんどん流れ出してしまいます。


また、熱や光にも弱いので、加熱は最低限にするのがベター。カットする前に水洗いし、生で食べるのが一番効率的だと言われています。



ニキビや毛穴に効果的なビタミンC配合化粧水・美容液


それでは、ビタミンC誘導体が配合された化粧品のうち口コミでの評価が高いものをご紹介します。


サイクルプラス

どのお肌の状態でもなじみやすい水溶性、両性(水溶性と油溶性両方の性質を持つ)ビタミンC誘導体が配合されたものが中心なので、ぜひ検討してみてくださいね。


おすすめ化粧水はサイクルプラスの「エンリッチローション」


http://www.cycleplus.jp/lineup/lotion.html

両性ビタミンC誘導体であるAPPS、APPSの働きをサポートするビタミンE誘導体、保湿作用のあるハトムギエキスが配合されたエンリッチローション(80ml(1ヵ月分)/2,800円)。


最大の特徴はビタミンC誘導体がパウダーになっていて、使用する直前にローションに加える事です。劣化しやすいビタミンC誘導体を直前に混ぜ込むことで、より新鮮で安定したビタミンC誘導体をお肌の角質まで届ける事ができます。


思春期は赤ニキビ、大人になっとからは顔中の白ニキビにずーっと悩まされてました。赤みが無くても光の当たり具合では小さいブツブツが目立って汚かったです。ネットで白ニキビに効くものを探しては試してを繰り返して辿り着いた商品です。脂性気味なので、ベタつくものは大嫌いなのですが、こちらはベタつかず潤います。季節の変わり目で肌が敏感になっている時でも問題なく使用できています。

http://www.cosme.net/product/product_id/2953473/review/506063528

肌に入りやすく、すぐにしっとりします。ベタベタ感もありまんね。保湿力としても十分ですね。見た目もおしゃれでいいですね。

http://www.cosme.net/product/product_id/2953473/review/506157343

おすすめ美容液はリソウコーポレーション「リペアジェル」


http://www.risou.com/product/repairgel.php

口コミでの評価が抜群に高い美容液が、リソウコーポレーションのリペアジェル(32ml/15,000円)です。


お肌の表面までしか浸透しないと言われている「コラーゲンのもととなる」アミノ酸生命体とビタミンCを一緒にお肌に取り入れることで、たるんだ毛穴を撃退してくれます。お値段が高く感じるかもしれませんが、それは高い技術によって作られたから。


水を1滴も使用していないほどの濃密な美容液には、独自技術によって長期安定化に成功した「誘導体ではない」生のビタミンCが配合されているんです!


ここ1年、体質が変わったのか顔中ニキビだらけになり、顔中に広がる大きく開きっぱなしの毛穴&そこに詰まりまくりの角栓&いちご鼻が酷い酷い(泣)どんな美容液つかっても、保湿しても、ビクともせず、お肌ボロボロ。角栓なんて、1週間に1回は美顔器で取らなきゃ盛り盛りになっていたのです。でも、こいつを使い出すと「最近、美顔器使ってないな~」と思って鏡を見ると、毛穴がキュッと締まって角栓がない!いちご鼻じゃなくなってる!ビックリ!!感動!!!お肌もツルツル^^

http://www.cosme.net/product/product_id/315740/review/506040238


秋から冬への季節の変わり目で肌が荒れていた時に友人に勧められて使用始めました。最初劇的な変化は感じられなかったのですが、使用を続けていくうちに肌の調子が安定し、今では季節の変わり目でも肌荒れする事なく過ごせています。

http://www.cosme.net/product/product_id/315740/review/505402537