シャンプーで対策できる！？抜け毛や切れ毛・かゆみが起こる原因とは？
抜け毛や切れ毛など髪の毛に関する問題の原因はさまざまです
シャンプーの方法や種類を変えることで改善が見込めます。
ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンの一種であるエストロゲンは毛髪の発達や、成長期を持続させる働きがあります。ホルモンのバランスが乱れ、このエストロゲンが減少してしまうと髪が成長する期間が短くなり、1つの毛穴から出る髪の本数が減ったり髪が細くなってしまったりします。
質の悪い睡眠
人間は眠っている間に髪のダメージを補修しています。日々の生活で紫外線や外部からの刺激などから髪の毛は常に刺激を受けていますから、睡眠時の補修作業が非常に大切です。
また、睡眠不足が続くことで自律神経に乱れが生じると抜け毛の原因となります。自律神経が乱れるとイライラすることが多くなり、交感神経が優位となりますが、交感神経が優位な状態の場合血管が収縮し血流が悪くなるといわれています。
血流が悪くなると頭皮まで栄養が行き届かないため、抜け毛や切れ毛の原因となります。つまり、抜け毛を睡眠で回避するためには血流が促進される副交感神経を優位にしなくてはなりません。できるだけ７時間以上の睡眠時間を取るようにしましょう。
食事
日ごろの不摂生や飲みすぎ、食べ過ぎなどによる内臓の酷使も抜け毛の原因です。また、育毛に大切なミネラル分やタンパク質などが不足して髪が育たない状態になってしまっていることも多いです。
アミノ酸がカギ
髪の毛はタンパク質から作られています。食事などから摂ったタンパク質を髪の毛を作る元であるケラチンという物質に変換するにはアミノ酸が必要不可欠です。しかし、現代人はアミノ酸不足だといわれており、食事でアミノ酸を十分に摂るのは難しいのが現状です。
そんな悩みを解消してくれるのがアミノ酸系のシャンプーです。洗浄成分とともにアミノ酸がたっぷりと含まれています。肌に優しいのに洗浄能力が高いため頭皮の余分な汚れをしっかりと落とし、頭皮や毛髪の潤いを保ってくれるので髪のバリア機能も向上します。
こんな抜け毛は要注意！シャンプーでどれくらい髪は抜ける？
人間の髪は常に抜け、入れ替わっている状態です。
問題のない抜け毛であれば気にしなくても良いのですが、注意すべき抜け方があります。
1日90本は抜ける
髪の毛には6つの流れが存在します。
- 早期成長期
髪の毛の成長が早まる時期です - 中期成長期
髪の毛が成長し続ける時期です - 後期成長期
毛根が太く成長する時期です - 退行期
毛根が退縮し始める時期です - 休止期
毛根が退化し、抜ける準備をする時期です - 脱毛
髪が抜けます
正しいサイクルが行われている間、3種類の成長期はおよそ2～6年。退行期は約2週間、休止期は約3～4か月あるといわれています。髪の毛は通常10万本ほど生えていますが、その髪の毛の1本1本がこのようなサイクルの中で成長したり抜けたりしています。
その流れで、通常人の髪は1日50本～100本は脱毛していると考えられています。
シャンプーでは30本程度
シャンプーを行った場合も、頭皮への刺激で髪の毛が抜けやすいです。シャンプーとブラッシングで合わせて30本程度の抜け毛であれば問題はありませんが、それ以上抜ける場合は何かしらの病気を疑ってもよいでしょう。
細い毛は要注意
正常なサイクルで抜けた毛なのか、異常な抜け方で抜けた毛なのかを判断するには抜けた髪の毛を観察してみるとよいでしょう。
正しいサイクルで抜ける毛は毛根部分が白く膨らんでいること、髪の毛の太さが十分なこと、毛先の端がとがっていないことなどが当てはまります。太くてしっかりとした毛が抜けている場合、成長期を経て抜けた毛だと想定できますので問題ありません。
逆に、毛根が黒くて膨らんでいなかったり、髪の毛が細く弱々しく毛先が尖っているような毛が抜ける場合は注意が必要です。このような毛は成長の途中で抜けた毛です。このような毛が1日10本以上抜けているようでしたら髪のサイクルによる自然な抜け毛ではありません。
産後の抜け毛は治る！予防と正しい洗い方で切り抜けよう！
産後の女性で抜け毛に悩む方も多いです。
このまま髪の毛がなくなってしまうのではと心配する人もいますが、治りますので安心してください。
ホルモンが戻れば治る
産後の抜け毛の原因は女性ホルモンが影響しています。女性ホルモンには髪の毛の成長を促進させる働きがあります。通常、髪の毛は一定のサイクルで生え変わるのですが、妊娠中は増えた女性ホルモンの影響で髪の毛が抜けづらくなります。
しかし、妊娠中に増えた女性ホルモンは産後に著しく減少します。この影響で妊娠中に抜けなかった髪の毛が一気に抜け落ちるので、産後に抜け毛が増えてしまうのです。
頭皮に優しいシャンプー
産後は頭皮や肌が敏感になります。そのため、乾燥やかゆみがひどく出てしまう人も少なくありません。バリア機能が落ちてしまった頭皮は、ダメージも受けやすいため抜け毛も促進されやすいです。
乾燥やかゆみがひどく、ナイーブな状態となっている頭皮には洗浄力の優しい低刺激シャンプーの使用をおすすめします。また、育毛効果のあるシャンプーも多く販売されています。こういったシャンプーで抜け毛の予防をするのもおすすめです。
毎日洗う
赤ちゃんが生まれると毎日忙しく、自分に時間をかけるのもおっくうになりますよね。しかし、毎日の洗髪は欠かさないようにしましょう。頭皮や毛穴に汚れが詰まってしまうと抜け毛の原因となってしまいます。
洗髪後は水で流す
お風呂に入って体が温まると体中の血管が広がり血行が良くなります。その状態で冷水を頭皮に浴びせると、血管が収縮するのですが、しばらくすると頭皮の血管が頭皮を温めようと収縮した血管を再び広げようとします。この働きで血行がさらに促進されます。
頭皮の血行が促進されると毛根に栄養がたっぷりと運ばれるようになります。頭皮細胞や毛根にたっぷりと栄養が行き渡ることで頭皮の環境が改善され、抜け毛が予防できるのです。
女性の抜け毛にはこれ！ひまわりやharuを含むおすすめのシャンプーはこちら！
女性の抜け毛を改善する効果があり、頭皮を健康に保ってくれるおすすめシャンプーを紹介します。
ひまわり
ディアボーテオイルインシャンプー ボリューム＆リペア
（500ml/オープン価格
http://www.himawari-kracie.jp/lineup/
ひまわりから抽出した新成分を配合し、血行を促進する効果で根元にハリとコシを与えて根元から支え、毛先までスルッとまとまる髪に導きます。髪のゆがみ（うねり・くせ・パサつき）を整えてうねりを目立たなくし、ひまわりのようなまっすぐな髪を育てます。
haruスカルププロ
400ml/￥3,600（税抜）
http://www.haru-shop.jp/lp/scalp/170518/index.html?gclid=CNy8n5qAp9QCFZIKKgodLKgCBA
頭皮や髪に負担のかかるシリコンや合成ポリマーといった化学成分を一切排除した頭皮に優しいシャンプーです。
無添加で植物成分を使っているのに、洗い上がりのキシミや泡立ちの悪さは一切ありません。
頭皮の汚れをしっかりと落とし、抜け毛の原因を排除しながら健やかな髪の毛を育みます。
マイナチュレシャンプー
200ml/オープン価格
https://www.my-nature.jp/products/shampoo
育毛剤との相性を考えた無添加シャンプーです。洗浄成分だけではなく、頭皮の健康を考えた29種類ものアミノ酸系・天然植物由来の成分を配合しています。香りや使用感にもこだわり、洗い上がりはさっぱりとごわつきやきしみがなく、ふんわりとツヤがある髪の毛に導きます。
チャップアップシャンプー
300ml/￥4,180
http://chapup.jp/user_data/shampoo.php?adcd=my1mjmzdjpw98&gclid=CMmbsbGAp9QCFZsDKgodcOwJ9w&wapr=5935766b
最高の素材を絶妙な配分で合わせた最高級オーガニックシャンプー。無添加にこだわり、頭皮に必要のないものは一切使用していません。シャンプーをしながらスキンケアを行うことができ、濃密な泡で髪にツヤと潤いを与えます。
おすすめ抜け毛シャンプーの口コミはこちら
それぞれのシャンプーの口コミ情報です。
口コミは、実際に使用したユーザーのリアルな声ですからシャンプー選びの参考にしてくださいね。
ひまわり
一年ほど使っています。きっかけはトライアルセット。使ってみたら髪の毛のゴワゴワ感がなくなり、まとまりやすくなった気がしたので、大きなボトルを購入するようになりました。確かに、香りは独特の匂いがします。笑 私はこの緑のパッケージの前に、オレンジの方を使っていたのですが、そちらの方がもっと面白い香りがしました。ヒマワリの匂い…なのか？今まで使ったことのあるノンシリコンシャンプー(レヴール等)と比べて、パサパサしない気がします。むしろ、最初ノンシリコンだと気付きませんでした。私は髪が太く量も多いタイプですが、このシャンプーとの相性が良かったのかもしれません。
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/10107272/review/506129866
今までノンシリコンのもので合うシャンプーが無かったのですが、安くなってたから！と母がいきなり買って来たこちらのシャンコンを使ってかなり驚きました。泡立ちの良さやコンディショナーの濃さなど、使い心地はもちろんのこと仕上がりがかなりつるっとしていて、毛先のまとまりがよくなった気がしています。香りもすごく長続きするようで、前日の夜にシャンプーしたきりなのに次の日の夜にあった彼に『あれ？お風呂入って来たの？』と言われるほど！リピ買い確実です。
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/10107272/review/506128307
haruスカルププロ
リンスがいらない、人気のスカルプケアシャンプーです♪40才になったので、頭皮も顔と同じようにエイジングケアをしようと、いいスカルプケアシャンプーを探していたので、いい商品に出会えて本当によかったです！リンス不要なのに髪がきしまずしっとりするのでびっくりです。洗うの面倒な時があるので、時短ですごく助かってます(^-^)素材は全て100%天然植物由来なので、頭皮に負担がかからず天然美容成分が血行を促進して頭皮や髪にハリが出てくるんだそうです♪
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/10069594/review/506135194
手に取ってみると、ゆるめのテクスチャー。ノンシリコンシャンプーなので泡立ちにはあまり期待していなかったのですが、もっちりと豊かな泡立ち。1プッシュでも、セミロングの私の髪全体をしっかり包んでくれる泡立ちです。泡はきめ細やかなのにもっちりとしていて、髪全体を包んでくれるので、しっかりと洗えてる感を強く感じました。洗い流すときしみなども特に感じず、指通りもなめらかでした。私の一番の悩みはパサつきなので、リンス不要は心配でしたが、コシの感じられる髪の仕上がりになっていて感動。
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/10069594/review/506134882
マイナチュレシャンプー
シャンプー、コンディショナー両方使いました。良かったのはシャンプー、香りも爽やかで、少量で良く泡立ち頭皮も髪の毛もスッキリ気持ち良いです。この後にマイナチュレの育毛剤を使ってますが、浸透も良くなって効果が倍増するような気がします。シャンプーは少々高いですが毎日使っても二ヶ月は持ちますね。
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/10046160/review/505859599
チャップアップシャンプー
使い始めて1ヶ月ちょいですがシャンプーと豚毛ブラシのお陰か髪質が変わり細い髪にくせ毛で毛先はパサパサ絡まりも酷かった髪の毛が絡まりにくく縮毛強制もしていないのにくせ毛も収まり(まだてっぺんなどホワホワした毛はありますが)サラツヤになりました。それでも毛先のパサつきは、まだありますが。抜け毛も減り育毛効果まではいかないですが、今まで髪の毛を引っ張ってもあまり痛くなかったんですが(細いからすぐするっと抜ける)徐々に髪がしっかりしたのか引っ張っても抜けず痛いっ！って感覚になりました。
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/10114800/review/506081998
チャップアップシャンプー
お値段が難点なぐらいで、髪に良いのは満点です☆シャンプーはほんのりいい香りがします、コッテリと重めのシャンプーで、泡立ちが良くて、頭皮もサッパリと仕上がります☆洗髪中の手ぐしも通るし、洗っていて気持ちいい！！ブリーチで傷んだ髪の毛もパサパサもキラキラもいい感じに収まってくれて、最高です。
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/10114800/review/506080719
シャンプーはやや黄色みがかった感じです。ノンシリコン、アミノ酸シャンプーですがしっかり泡立ちます。トリートメントは濃厚なクリームです。使い始めは髪の毛がキシむ感じがしたのですが、3、4日してから落着き艶が出てくるようになりました。シャンプー時のマッサージも良かったのだと思います。香りが濃厚で高級サロンにいる気分が味わえます☆ふにゃふにゃしていた髪の毛にハリとコシが出てきました。地肌から健康にしたい方にオススメのシャンプーです。
参照元：http://www.cosme.net/product/product_id/10114800/review/506081998