サーチュイン遺伝子を活性化して若返る！アンチエイジング効果や方法を解説 |

長寿遺伝子のサーチュイン遺伝子を活性化！その効果とは

私たちの体の中には、寿命に深いかかわりのある長寿遺伝子というものがあります。長寿遺伝子は、サーチュイン遺伝子とも呼ばれています。

サーチュイン遺伝子が活性化すればアンチエイジングをはじめ、ダイエットや健康にも良い効果をもたらしてくれるんです。誰もが持っているサーチュイン遺伝子を活性化させることによって、人類の平均寿命は100歳を越えるとも言われているんです。

サーチュイン遺伝子は動き始めると、さまざまな老化原因を抑える効果があると考えられています。ですが、サーチュイン遺伝子はほとんどの人の体の中で上手く働かせることができていない状態なんです。

サーチュイン遺伝子は普段体の中で眠っているような状態なので、活性化させる必要があるんですね。

サーチュイン遺伝子は動き始めるとミトコンドリアを増やしてくれます。ミトコンドリアは細胞の中にある小器官で、体の中のエネルギーを作っているんです。全ての細胞に存在するミトコンドリアが増えれば増えるほど、体は元気になり病気の予防にもなります。

サーチュイン遺伝子を目覚めさせるには、レスベラトロールという成分が効果的です。

遺伝子と聞くと少し難しく考えてしまいますが、日常生活の中でもサーチュイン遺伝子を活性化させる方法はあるんですよ。

レスベラトロールは、とっても強い抗酸化力がありサーチュイン遺伝子に直接働きかけることができるポリフェノールの一種です。サーチュイン遺伝子は活性化すると染色体の末端にあるテロメアを保護してくれます。

人の体は細胞分裂を繰り返しているのですが、テロメアは細胞分裂を繰り返すと短くなってしまいます。テロメアが短くなってしまうと細胞分裂ができなくなって、体が老化してしまうんです。

レスベラトロールは、サーチュイン遺伝子を活性化させ、テロメアを保護する作用があるんです。

サーチュイン遺伝子に働きかけるレスベラトロールは、赤ブドウ、落花生の渋皮、ざくろやいちごなどに含まれています。ポリフェノールの一種なので、赤ワインにも含まれていますよ。

サーチュイン遺伝子を活性化する方法は、レスベラトロールを摂る以外にもあります。カロリーを制限した状態を一定期間続けると、若返り遺伝子であるサーチュイン遺伝子が動き始めるんです。

摂取カロリーを70%ほどに抑えて腹7分目の状態を7週間保つことで、マウスの寿命が長くなったという研究もあります。

食べ過ぎは良くないですが、カロリー制限を続けるというのも栄養面が心配ですしなかなか続けられませんよね。レスベラトロールをとれば、カロリー制限をしなくてもサーチュイン遺伝子を活性化させることができます。

なのでレスベラトロールを摂取して、遺伝子に働きかけるという方法がおすすめです。レスベラトロールはポリフェノールが豊富に含まれているブドウ由来の食べ物に多く含まれています。

普段からフルーツをあまり食べない人や、赤ワインに含まれるアルコールが気になる人はサプリメントからレスベラトロールを摂取してみましょう。原料が気になる人は、日本製のものを選ぶと安心ですね。

レスベラトロールがしっかりと含まれているサプリメントには、ハイブリッドレスベラTというものがあります。独自の抽出方法で成分が濃縮されていたり、胃液にも強いカプセルが採用されているので、体への吸収率が高いんです。

サーチュイン遺伝子はカロリー制限をすることで目覚めるのですが、老化を予防するためにはカロリー制限を一生続けなくてはいけません。

アメリカでは、20歳から30%のカロリー制限を続けている人達に対する研究を行っています。ワシントン大学で調べたところ、カロリー制限を続けている70歳の男性は、頸動脈の血管の厚みが0.6mmと薄く、40歳代の血管だったという研究結果もあります。

サーチュイン遺伝子を活性化することは、もちろんお肌の老化にも効果があるんです。

皮膚細胞のターンオーバーを正常に保つことができるので、シワやたるみ、くすみやしみといった加齢で起きるトラブルにも効果的です。

カロリーを制限してしまうと、女性はホルモンバランスが崩れたり必要な栄養素をしっかりと摂取できないというトラブルが起きやすくなります。ですので、やはりサプリメントや食事でレスベラトロールを摂取するのがおすすめですね。

サーチュイン遺伝子を活性化させる食べ物は、脂肪の燃焼も促進してくれます。ですので、年齢を重ねると代謝が下がって太ってしまう中年太りの予防にも効果があるんです。サーチュイン遺伝子を意識すれば、健康やアンチエイジング、ダイエットにも生かすことができますね。