りんご酢のダイエット効果
お酢には美容効果や健康効果があることは前から知られていますが、お酢と同じくりんご酢にも同様の効果があることを知っていますか？
お酢に含まれるクエン酸が代謝を良くし痩せやすい体にしてくれますが、お酢を飲むとなると味や臭いが気になってなかなか手を出せないことが多いと思います。そんな時はりんご酢を試してみるのはいかがでしょうか？
りんご酢にはお酢と同じような効果がありながらお酢に比べて飲みやすいというメリットがあります。りんご酢を飲んでダイエット効果や美容効果を手に入れましょう！
代謝UPで痩せやすい体に
お酢にはクエン酸が含まれています。クエン酸といえば疲れを取ってくれる成分というイメージが強いですが、実は代謝をUPさせてくれるので痩せやすい体になるのです。
この代謝は基礎代謝だけでなく新陳代謝をも上げてくれるので、ダイエットをしつつ肌もきれいになるのでまさに美と健康に良い成分です。
アミノ酸が脂肪を分解
お酢に含まれている成分はクエン酸だけではありません。お酢やりんご酢にはアミノ酸が含まれています。アミノ酸には脂肪を分解する働きだけでなく食後の血糖値の上昇を抑制させる効果も持っています。
食前にりんご酢を飲めば脂肪を燃焼しやすくしてくれるので、りんご酢を利用してダイエットをするのであれば食事といっしょに摂るか、食後に飲むようにしましょう。
ペクチンで便秘も解消
りんご酢にはアップルペクチンという成分が含まれています。このペクチンには腸内環境を整える働きがあるので便秘を解消したいときに効果的です。またペクチンには血中コレステロール値を下げる働きもあります。
悪玉コレステロールを下げてくれるのでダイエット効果の他にも動脈硬化や糖尿病などの病気のリスクを下げることができます。
りんご酢は美肌効果も
りんご酢の効果はダイエット効果だけではありません。りんご酢には壊れやすいビタミンCを保護する働きだけでなく、アップルポリフェノールや酢酸が活性酸素を取り除き老化を防止する働きもあります。
りんご酢は飲むだけでも効果を得られますが、実は化粧水の代わりとして肌に塗っても効果があるといわれています。
しみソバカスを防ぐ
美白効果があると知られているビタミンCですが、実は酵素の働きで壊れやすい栄養素なんです。しかしりんご酢を摂取することでビタミンCを壊さずに保つことができるので、しみやソバカスを防ぐ効果が期待できます。
キレイで白い肌を保つ、作るためにもりんご酢で大切なビタミンCを守りましょう！
つるすべ美肌に
りんご酢の使い方は飲むだけではありません。実は肌に直接塗ることでニキビや毛穴の開きを改善へと導くことができるんです！最初は直接塗ることに抵抗を感じるでしょうが、肌の血色UP、くすみ解消、ニキビや毛穴レス効果が期待できるので是非試してみましょう！
りんご酢の健康効果・体臭も予防！
りんご酢は健康効果もさることながら実は体臭予防にも効果的なんです！
女性にとっては、体臭が強いとそれだけで致命的ですよね。キレイな女性になるには体臭にも気をつけなればいけませんし、健康でなければ本当の意味で美しいとはいえません。全てを手に入れたいのであれば、りんご酢生活を始めてみましょう！
クエン酸で免疫力UP・血行改善
クエン酸には疲労回復、代謝UP効果だけでなく、免疫力UPや血行改善などの効果もあります。特に女性にとって血行改善効果は嬉しいですよね。冷えは女性の大敵です。
女性特有疾患を招くだけでなく、栄養も全身に行き届かない、顔色が悪く見える、代謝が低下するなど悪影響しかありませんから、りんご酢で代謝、免疫力を向上させ、血行を良くして美人を目指しましょう！
風邪や骨粗鬆症予防
りんご酢に含まれるクエン酸の効果で免疫力が向上し、風邪や病気に対して強い体になることができます。またクエン酸にはカルシウムの吸収を助ける効果があるので、カルシウム製品といっしょに摂取することで骨の強化が期待できます。
骨が弱くなると骨粗鬆症などの病気のリスクが上がってしまいます。カルシウムを効果的に体内に吸収できるように、りんご酢を飲んでカルシウムの吸収率を上げ、骨を強くしましょう！
糖尿病や高血圧の防止にも
りんご酢には血中コレステロールを下げる効果があります。また含まれているカリウムの効果による利尿作用があり、高血圧の防止やむくみ防止といった効果が得られます。
キレイを手に入れても健康でなければそれを維持することも叶いませんから、りんご酢を飲んで健康と美の両方を手にしませんか？
りんご酢風呂で体臭予防
りんご酢をお風呂に入れることによりクエン酸が嫌な臭いの元であるアンモニアと乳酸を抑制し、体臭改善へと導いてくれます。
毎日お風呂にりんご酢やお酢を入れてみましょう。入浴中はお酢の臭いが気になり嫌だと感じるでしょうが、上がる時にシャワーでさっと洗い流せばお酢の臭いはほとんど残りません。
毎日続けることで体臭が抑制されていくので臭いが気になるからといってすぐに止めてしまわないようにしましょう。
りんご酢の作り方・効果的な飲み方
りんご酢は市販でも購入できますが、自分で作ることもできます。大切なのは毎日継続して飲み続けることです。
またりんご酢は飲むタイミングにより効果の現れ方が違います。より効果的を引き出せるように正しい飲み方で飲むようにしましょう。ただ飲むだけが辛いのであれば、料理でドレッシング代わりに使うのもおすすめです。
りんご酢の作り方
りんご酢を自分で作る場合には材料を揃える必要がありますが、自分好みに甘さやお酢の種類をアレンジすることができます。
材料
- りんごの皮と芯 1個分
- お酢（種類はお好みで） 300ml
- 氷砂糖 150g
- 密封できるガラス瓶
作り方
- よく洗い水切りしたりんごは皮と芯を取っておきます。実は使っても食べてしまってもOK。
- ガラス瓶は煮沸などの方法で消毒しておきましょう
- 消毒したガラス瓶に材料をすべて投入。しっかりと密封して冷暗所に2週間ほど保管
- 2週間後に皮と芯（実を入れている場合は実も）を全て取り出し、一度こしてから新しく消毒したガラス瓶に入れ替えてできあがり。
できあがるまでに少し時間がかかりますが、できたときには美味しい手作りりんご酢が飲めます。是非自分で作ってみましょう！
正しい飲み方
りんご酢をダイエット目的で飲むのであればできるだけ砂糖を入れずに飲みましょう。砂糖を入れただけカロリーが上がってしまうので、いくらりんご酢を飲んだとしても十分な効果は得られません。
また飲むタイミングは食事中または食後がおすすめ。食後の血糖値の上昇を抑制させることができます。食前や空腹時に飲むと胃を刺激させてしまうので、食欲旺盛になる場合があります。できるだけ食事中か食後に飲む方が良いでしょう。
1日3回、できれば食事といっしょに飲む方がりんご酢の効果を引き出せるのでおすすめです。1日の摂取量は30ml×3で合計90mlです。そのまま飲むよりも炭酸や水で割って飲むようにしましょう。
りんご酢の注意点
りんご酢もお酢なので、寝る前や食後に飲むと歯のエナメル質を溶かす恐れがあります。食後にはよく歯を磨いて口の中に酸が残らないようにしましょう。
また過剰摂取は控えましょう。多く摂り過ぎると体を冷やしてしまうほか、体臭がきつくなることがあります。せっかくりんご酢を入れたお風呂に浸かっていても、過剰に飲んでいては意味が無くなってしまうので注意しましょう。
ミツカンりんご酢「純りんご酢」がおすすめ
市販のりんご酢を飲むのであれば、ミツカンから販売されている「純りんご酢」がおすすめです。
市販で売られているりんご酢のほとんどにはアルコールなど他の成分が含まれている場合がありますが、このりんご酢はりんご果汁を主成分としているのでさっぱりとした風味で飲みやすいです。
他にもドレッシングやマリネに最適で、はちみつを加えればりんご酢ドリンクとしてより飲みやすく、続けやすいです。
飲みやすいです。あたたかくなってきたので、ソーダ割りで飲んでいます。また、リンゴ酢ピーリングもしています。古い角質？がボロボロ取れて驚きましたが、お肌がツルツルしっとりしています。
引用元：http://www.cosme.net/product/product_id/330886/review/506050896
お酢のむせてしまいそうな酸っぱさがなくマイルドでとても飲みやすいです。お酢ドリンクが苦手な方や初めての方にも飲みやすいと思います。炭酸水や牛乳で割って飲んでも美味しく飽きないですよ！
引用元：http://www.cosme.net/product/product_id/330886/review/504149518
ミツカン飲料りんご酢＋黒酢で効果UP
ミツカン飲料りんご酢と黒酢を合わせることで黒酢の効果を上乗せし、よりダイエット効果や健康効果を得ることができます。
黒酢には栄養素アミノ酸が含まれており、成長ホルモンの神経伝達物質である甲状腺ホルモンの材料になり、脂肪燃焼効果や美肌効果が期待できます。
味はさわやかなリンゴ酢って感じで飲みやすかったです。飲むことで、シャッキとするような感じは得られました売ってる場所があればリピしたいですね。
引用元：http://www.cosme.net/product/product_id/10009493/review/504668772
より効果を得たいと考えているのであれば、りんご黒酢を試してみてはいかがでしょうか？
商品情報はこちら⇒http://www.mizkan.co.jp/products/detail/series03/979937.pdf