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レスベラトロールを摂取して健康を促進しよう!効果やサプリの副作用・口コミについて

話題のレスベラトロールとは?


最近、注目されているレスベラトロールという成分を知っていますか?レスベラトロールはポリフェノールの一種で、ブドウの茎や皮に含まれています。抗酸化作用が高く、アンチエイジングや長寿遺伝子の抗酸化に効果があると話題を集めています。


ポリフェノールの1種


レスベラトロールは、ブドウの茎や果皮に含まれるポリフェノールのひとつで、赤ワインにも含まれています。レスベラトロールは、寿命の遺伝子に直接はたらきかけて活性化させてくれます。そして脂肪が体内に蓄積されるのを抑えて、燃焼を促す作用があります。


長寿遺伝子を活性化


レスベラトロールは抗酸化作用が高く、長寿遺伝子に直接はたらきかけます。そもそも、人は年齢を重ねるとともに、老化していきます。老化現象は遺伝子レベルで起こるのですが、長寿の方は長寿遺伝子が活発に活動していることが報告されています。


生物の寿命は摂取カロリーが大きく左右することは知っていますか?実際に、カロリー制限をすることで寿命が延びたという研究結果も発表されています。レスベラトロールは、長寿遺伝子に対してカロリーを制限する作用があるので、老化予防に効果があるのです。


他にも、老化による動脈硬化の予防をしたり、アルツアイマーの発症率を下げることに一役買ってくれるのも嬉しいところですね。


レスベラトロールが含まれる食品とは?


レスベラトロールが含まれる食品は、先ほど紹介したブドウや赤ワインが代表ですが、他にもいろんな食品に含まれています。たとえば、イチゴやブルーベリー、リンゴの皮やアーモンドの皮、ココアにも含まれています。


このように、ポリフェノールが多く含まれている食べ物に入っているのですが、食品によってレスベラトロールも少しずつ種類が違います。



レスベラトロール摂取で健康に?口コミから検証!



レスベラトロールは、美容目的や健康目的で飲んでいる方がほとんどです。初めは、美容目的で飲んでいた方が、疲れにくくなったと健康上の改善に気がついたり、健康目的で飲んでいた方が髪の艶が出たと報告していたり、目的以外の効果にも気がつくケースも多く見られます。


レスベラトロールを摂取している人の声


実際にレスベラトロールを飲んでいる方たちは、口コミを見て分かる通り、継続して飲んでいます。体の中から体質改善をしていくというのは、どんな方法でも継続していくことが一番効果を発揮する方法なのですね。


発売から続けて飲んでます。50代の私ですが疲れ知らず、風邪知らずです!40代の友達にも勧めて、ちょっとサボった時は「何か調子悪い」と言ってます。飲み続けて、今も老後もイキイキで過ごしたいです。
50代(パートアルバイト・フリーター)

参照元:http://www.shiseido.co.jp/wpmember/review/products/list.php?pl_c_cd=171401


2箱目です!レスベラトロールを飲み始めてから疲れて起きれなかったのがすんなり起きれるようになりました。DNA入ってるので正常な細胞になり糖尿病高脂血症動脈硬化色んな生活習慣病に良いそうですよ~資生堂のは他社より品質がいいので飲み続けますが白髪も生えにくくなりました。老化予防にコレいいです

参照元:http://www.cosme.net/product/product_id/10035791/review/502964947

口コミまとめ!どんな効果が期待できる?


レスベラトロールは、細胞レベルで老化防止をしてくれたり、がん予防、メタボ予防にも効果があるので、口コミを書いている方の中には、遠方に暮らすご両親に送っているという方もいました。


やはり、口コミを見ていると、レスベラトロールの長寿遺伝子へのカロリー制限をしてくれる作用に注目をしている方が多いですね。大切な人には長生きしてほしいし、自分自身も健康に長生きしたいですものね。



レスベラトロールに期待される健康や美容の効果とは?


ここまででも分かるように、レスベラトロールは老化防止だけではなくて、細胞レベルで体にたくさんの嬉しい効果を発揮してくれます。具体的に、どんな効果があるのかを紹介しますね。


美白効果


レスベラトロールは長寿遺伝子に対してカロリー制限をする働きをしますが、メラニン色素を作り出す「チロシナーゼ」の動きも抑えてくれるので美白の効果も期待できます。シミやくすみの原因となる、メラニン色素自体を抑えることで新たなシミやくすみを防いでくれます。


美肌効果


レスベラトロールを摂取してからお肌の調子がいいという口コミも多くありますが、これはヒアルロン酸を分解してしまう「ヒアルロニナーゼ」という酵素の動きを抑えて、お肌の水分量を保ってくれたり、コラーゲンを分解してしまう酵素を制限してお肌のハリを守ってくれるからなのです。


アンチエイジング効果


私たちの体の中の細胞は日々生まれ変わります。新しく生まれ変わる細胞が活発であるほど、健康や見た目の若さにも繋がっています。


「サーチュイン遺伝子」という遺伝子が、この細胞の生まれ変わりに関わっていて、レスベラトロールは、サーチュイン遺伝子を活発にしてくれます。肌のハリや潤いを保つためのサポートもしてくれるので、アンチエイジング効果が大いに期待ができる成分なのです。


メタボの予防・改善


生活習慣病の中でもメタボリックシンドロームは、年齢を重ねるごとに気になりますよね。レスベラトロールには、脂肪の生成抑制と燃焼促進の二つの効果があるので、メタボリックシンドロームの予防にもなるのです。


脂肪肝の予防


脂肪肝というのは、中性脂肪が肝臓に蓄積されてしまった状態のことを言います。脂肪肝は、最悪の場合肝臓ガンになってしまうケースもありますので、早い段階で予防が必要です。脂肪肝の原因は、食べ過ぎや飲み過ぎによって引き起こされます。


レスベラトロールは、肝臓で作られる脂肪を制限してくれるだけでなく、すでに肝臓についてしまった脂肪も分解する力があります。肝臓に脂肪をつきにくくして、ついてしまった脂肪は分解してくれるので、中性脂肪の蓄積による脂肪肝の予防ができるのです。


がんの予防


レスベラトロールには、がんの発症過程の3段階全てに抗がん作用があるという論文がサイエンス誌に公表されました。レスベラトロールは、がん細胞に対してもカロリー制限の機能を発揮します。そのためがん発症の初期・促進期・悪性化3段階全てに抑制効果があるのです。


認知症の予防


認知症とは、何らかの原因で脳細胞が損傷してしまったり萎縮してしまうために起こります。認知症になると知能が低下してしまい、日常生活にも支障が出てしまいます。


これまでも、迷信的に「赤ワインはボケ防止になる」と言われていましたが、これには列記とした根拠があると、最近になって解明されました。これは、レスベラトロールが、胃の知覚神経を刺激して、脳の「海馬」の神経細胞を再生するため、認知症の予防にもなるのです。



レスベラトロール・おすすめのサプリは?

参照:https://www.instagram.com/p/BPM1IZDAgmT/?tagged=%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%99%E3%83%A9%E3%83%88%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB


一言でレスベラトロールのサプリと言っても、たくさん種類があって、どれを飲んだらいいのか分からないのが正直なところですよね。一番は、自分にあったものを見つけることなのですが、なかなか難しいものです。


レスベラトロールのサプリメントを選ぶときに、大切になるのは成分表をよく確認することがポイントです。原材料をチェックして有効成分がちゃんと含まれているか、余分な添加物が含まれていないかを確認して選ぶことをオススメします。


国内で製造されているものがおすすめ


レスベラトロールは、長期間かけて使うことで効果を発揮してくれるものですから、国内生産のものを使用することをオススメします。海外製のものにはイタドリ由来のサプリが多くありますが、イタドリは医薬品原材料でもあるため、日本では法律上販売禁止になっています。


やっぱり口にするものですから、国内製造であることが、ひとつの大きな安心材料になると思います。食経験の少ない海外製のもので、体調を崩してしまったら元も子もありません。健康になるためとはいえ、不要なリスクは避けたいですよね。


資生堂 レスベラトロール


販売価格:3,780円(税込)
仏ボルドー地方のぶどうの新芽や若蔓から抽出して作られたサプリメントです。葉酸や、ミネラルも一緒に配合されていて、いつまでも若々しく生き生きと人生を歩み続けたいあなたをサポートしてくれます。


山田養蜂場 レスベラトロールプラス


販売価格:3,703円(税込)
独自に配合されたブドウ由来のレスベラトロールにビタミンE・オリーブの葉エキスも含まれて、細胞の酸化を防いでくれるので、体の中から健康的で生き生きした毎日を過ごしたいあなたにオススメです。


デモデクスメディカルラボラトリーズ ハイブリットレスベラトロール


販売価格:8,000円(税抜)
特殊の条件で発芽させたブドウ種子由来のレスベラトロールを、吸収性を高くするために改良された高品質のサプリメントです。他のサプリメントにはない、催芽ブドウ種子を初めて配合した、まさにハイブリッドサプリメントです。



レスベラトロールの気になる副作用は?


サプリメントとなると、気になるのは副作用の面ですよね。現在のところはブドウ由来、赤ワイン由来のレスベラトロールの大量摂取による副作用の報告はありません。レスベラトロールは日々の食事やサプリメントで摂取する程度であれば、副作用の心配はほとんどありません。


基本的には心配なしと言われている


現在、国内製造されているサプリメントは、ほぼブドウ由来や赤ワイン由来のものがほとんどです。原材料に注意して、イタドリ由来のものではなくブドウ由来、赤ワイン由来の国内製造のものを選べば、基本的に副作用の心配はありません。


エストロゲンに似た作用をすることも


エストロゲンとは、女性ホルモンのひとつです。レスベラトロールには、エストロゲン様作用があると報告させれています。そのため、女性ホルモンの分泌が活発になるので、乳ガンや子宮ガンといった、女性ホルモン特有の疾患を持つ方は、摂取するのに注意が必要です。


そのため、既往症がある方で服用を希望している方は、かかりつけの病院で相談をしてから使用することをオススメします。


イタドリ抽出のものは下痢する可能性


レスベラトロールはブドウ由来のものと、イタドリ由来のものがほとんどですが、イタドリに含まれるエモジンという成分は、摂りすぎると下痢の症状を引き起こしたりするので、食経験の浅い方にはあまりオススメできません。