サプリで改善したい肩こりの原因は血行不良？活性酸素？
辛い肩こり解消したいですよね。自分でマッサージするのも良いけれど、腕が疲れてしまいますよね。
そんな人におすすめしたいのが、肩こりに効くサプリです。
肩こりに効果のあるサプリのおすすめ成分・ビタミンB群とビタミンE
ビタミンB群は主に肉や魚などの動植物性食品に含まれていて、疲労回復・筋肉痛・肩こりの改善などがありますが、現代人は体内のビタミンB群の貯蔵量が減少していて*潜在性ビタミン欠乏症の人が多いです。このビタミンB群が不足すると肩こりや神経痛を引き起こします。
そして、ビタミンEは血行を良くしてくれるので、血行不良によって起こる肩こりに効果的です。ビタミンEが多く含まれている食品はアーモンドやうなぎ、アボカドなどです。
*潜在性ビタミン欠乏症とは、明らかなビタミンの欠乏は表れてはいないけれど、疲労感・倦怠感・イライラなどの症状があり、血液中や尿のビタミンの濃度が正常値より低いことを言います。
サプリ選びのポイント①美容だけじゃない！コエンザイムQ10は肩こりにも効く
コエンザイムQ10は血流改善の効果があります。それはコエンザイムQ10に含まれる、抗酸化作用が血管の老化を防止して血流をスムーズにするからです。
この効果によって、血行が良くなり、肩周りの筋肉の血流も良くなるので、肩こりの改善ができます。
サプリ選びのポイント②頭痛も伴うようなひどい肩こりにはビタミンCも大切！
ビタミンCには、肩こりによって起こる頭痛に効果があります！
なので、肩こりも頭痛もある人は、ビタミンCの多い食品などを摂る様にしてください。
サプリ選びのポイント③口コミも結構重要！肩こりのタイプに合ったものを選んで！
肩こりは、人それぞれ原因が違います！
これから紹介するランキングと口コミを参考に自分に合ったサプリを選ぶようにしてください。
肩こりに効くサプリランキング第1位・DHC パーフェクト サプリ マルチビタミン＆ミネラル
DHCパーフェクトサプリマルチビタミン＆ミネラルはビタミンが13種類、ミネラルが10種類、必須アミノ酸が9種類全て含まれています。
複数のサプリを飲むのが辛いという人におすすめです。
DHC パーフェクト サプリ マルチビタミン＆ミネラルの成分と期待できる効果
DHCパーフェクトサプリマルチビタミン＆ミネラルが肩こりに効果があるのは、当然ですが、他にも体に良い成分が含まれています。まず、ビタミン13種は免疫力を守ったり、カルシウムの吸収を助け骨を強くしたり、貧血予防などの効果があります。
そして、ホルモンの合成を活性化させる亜鉛やエネルギー代謝を行うカルシウムなどのミネラルが10種類。整腸作用・免疫作用がある乳酸菌と酵母。傷や病気の自己治癒力を高める酵素などが豊富に含まれています。
DHC パーフェクト サプリ マルチビタミン＆ミネラルの購入先と価格
購入は、公式HPから直接買うことができ、価格は30日分で1.780円（税込1.922円）です。1日約65円（1日4粒目安）で飲むことができるのでお得です。定期コースを申し込むと1袋5％引きで買うことができます。
DHC パーフェクト サプリ マルチビタミン＆ミネラルの口コミ
DHC マルチビタミン (60日分) 60粒 DHC(ディー・エイチ・シー) … 648円 評価 4.1 口内炎、肩こり、蕁麻疹などが発症しなくなった。
参照元：https://twitter.com/Shirleychain/status/500792850737422338
口コミを探していると、肩こりの改善を期待する声が多かったです。また、飲んだことで体調が良くなった。という声もあり、肩こりのみではなく、全身に良い効果があります
肩こりに効くサプリランキング第2位・さくらの森 きなり
きなりは、竹田綜合病院内科医師による開発チームが日本一のDHA・EPAを創りたいという気持ちから開発した商品です。
DHA・EPAと、この二つを酸化させないように、ビタミンEの1000倍のパワーを持つクリルオイルというオイル、そして酵素を豊富に含む納豆のサラサラパワーが含まれています。
厚生労働省が推奨する1日のEPA・DHAの摂取量は1000mgと言われています。それを魚から摂ろうと思うとマグロの赤身の刺身約5人前ですが、このきなりは4粒で500mg摂ることができるので、1日分の摂取量を簡単にとることができます。
さくらの森 きなりの成分と期待できる効果
きなりに含まれている、DHAとEPAそれぞれ血行を良くする効果があるので、肩こりの改善ができるんです！他にもDHAは集中力や子供の成長、脳に効果を発揮します。特に記憶や学習をしている海馬は、この成分で出来ています。
また、血管を柔らかく丈夫にしてくれるので、動脈硬化予防も期待できます。さらに、EPAも、中性脂肪などが固まることでできる血栓を溶かす働きがあるので、血管内の詰まりで起きる高血圧や脳梗塞などに非常に効果的です。
さくらの森 きなりの購入先と価格
きなりの購入も公式HP『さくらの森』にてできます。価格は通常5695円ですが、現在特別定期価格として1世帯2袋限りですが、送料無料で1833円で買うことができます。
さくらの森 きなりの口コミ
もぉ何度目かのリピートです。飲み始めてから頭痛の事を忘れてしまいました。
この方は、頭痛が解消されたようですが、頭痛は肩こりから来ることが多いので、頭痛が解消されるのであれば、原因である肩こりの改善も期待できそうです。
肩こりに効くサプリランキング第3位・れいたす 笑みの種
れいたす笑みの種は、ヨーロッパやアジアの国々でも血液の巡りを良くすると言われているイチョウ葉エキスや生姜・黒生姜、マリーゴールドから抽出した目のリフレッシュ効果のあるルテインが多く含まれています。
体がポカポカして血の巡りが良くなることで肩こりが解消されます。
れいたす 笑みの種の成分と期待できる効果
れいたすには、イチョウ葉エキスなどの肩こり改善の効果がある成分のほかに、赤血球の形成を助けてくれたり、胎児の正常な発育に必要な葉酸や細胞の健康維持をしてくれるビタミンEなども多く含まれています。
れいたす 笑みの種の購入先と価格
笑みの種の購入も公式HP『れいたす』から行えます。価格は通常は3200円ですが現在なんと15％オフで2720円（税込2937円）です！しかも、初めて買う方限定で908円で販売されています。毎月1袋自動で送られてくる定期購入であれば、送料・手数料が無料です。
れいたす 笑みの種の口コミ
1日一回飲むだけなので簡単に続けられる！続けられるって本当にうれしいです。あんなにコチコチだったのに！飲み始めて一週間くらいで痛みがなくなってきました。薬と違い副作用もないので安心して続けることができますね！
参照元：http://eminotane01.web.fc2.com/kutikomi.html
コチコチだった肩こりが1週間で良くなるのは凄いですね！この笑みの種は肩こりに特化して作られたということもあるので、効果は大きいですね。
お得に肩こりに効くサプリを買いたいならiHerbがおすすめ！
アメリカの通販サイトihaebの魅力は、扱っている商品の3万点以上でこれからも数は増えていきます。さらに、日本にはないものや、まだ知られていないものも取り扱っています。
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