マカは女性ホルモンに効く！？その効果とは？
「マカ」と聞くと男性に効くイメージが強いですが、実は女性にも効果があるということを知っていますか？
マカは男性の精力剤に使われているのをよくTVで見かけますが、本来マカは栄養が豊富な植物です。その豊富な栄養が女性ホルモンにも効果があると、近年話題になり、男性だけでなく女性からも注目を集めています。
ではマカが女性にもたらす効果とはどのようなものでしょうか？
植物エストロゲン
マカはペルー原産の多年生植物の一種で「アンデスの女王」といわれています。このマカには女性ホルモンのエストロゲンと似たような働きをすることから「植物エストロゲン」とも呼ばれています。
エストロゲンが不足すると生理不順やPMS症状の悪化、肌荒れ、代謝低下など私たち女性にとって悪い症状が引き起こされます。女性ホルモンは加齢によってその生産量が減っていくので、他から補ってやる必要があります。
マカは私たちの体から減少する女性ホルモン・エストロゲンに似た働きを持っているためホルモンバランスの調整目的でサプリメントなどに使用されています。
アルギニン
マカにはアミノ酸の一種であるアルギニンが豊富に含まれています。アルギニンとは成長ホルモンの分泌を助けたり、血行促進効果などがあるため男性のみならず女性にも良い成分の一つです。
アルギニンは体内で作られるアミノ酸の一種ですが、十分な量を生産できないので食事やサプリメントで補ってあげなければいけません。またアルギニンの吸収性を上げるためにクエン酸やビタミンB6と一緒に摂取しましょう。
マカはアルギニンの効果により女性ホルモンの生産を助けるだけでなく美肌・健康効果を同時に得られるといわれています。
ホルモンバランスの調整
マカは植物エストロゲンといわれているため、摂取するとホルモンバランスの調整効果が期待できます。女性にとって女性ホルモンが減少したりバランスが崩れると更年期障害や生理不順などの症状が悪化します。
ホルモンバランスの乱れは体のさまざまなところで不調を招きます。健康に生活するためにも女性はホルモンバランスに特に注意して過ごした方が良いでしょう。
免疫力強化作用
マカには免疫力を高める、強化する効果があります。滋養強壮や体力向上が期待できるため、普段体が疲れやすい、もっと元気に行動したい人におすすめです。サプリメントなら運動よりも継続しやすいので、無理なく続けられます。
マカを女性が飲むと肌がきれいになるってホント？
血行を促進させて肌の状態を整えたり、保湿効果をもたらしてくれるなど、マカには女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。
マカを使った商品はたくさん登場していますが、無理なく続けるためにはサプリメントでの摂取が一番効果的です。
成長ホルモンに効く
マカは成長ホルモンの分泌を促す効果もあり、肌の再生に役立つといわれています。成長ホルモンは別名「若返りのホルモン」と呼ばれていて、加齢に伴い生産される量がだんだんと減っていきます。
マカで成長ホルモンの生産を助けてあげると肌の新陳代謝も上がり、老化を防いでくれるのでツヤのある肌へと導くことができます。
血行促進
マカには血行を促進する効果もあり、摂取することで全身の血行が良くなり肌の状態を良い方向へ導いてくれます。血行が悪いと顔色が悪い、冷えなど他の症状も引き起こします。冷えは生理痛を悪化させる原因にもなるので女性としては改善したい状態の一つです。
マカで血行を促進し、体を内側から温めるようにしましょう。
保湿効果
マカの血行促進効果により肌の水分が保たれるので美肌に効果があるといわれています。肌にとって保湿はとても重要な役割を持っていますが、外から補ってやる前にその環境を整えてあげなければいけません。
女性にとって冷えは肌を衰えさせる原因になるので、マカの効果で健康な肌を保つようにしましょう。
抗ストレス効果
ストレスは肌を老化させるだけでなく、体全体を錆びさせてしまう活性酸素を発生させる原因です。その他にも自律神経を乱し、体にさまざまな不調を引き起こします。
マカはストレスにも効果があり、自律神経を整える効果があるといわれています。ストレスも肌を傷める原因となるので、マカで自律神経を安定させストレスを軽減しましょう。
女性に嬉しいマカ・・副作用はないの？
男性のみならず女性にとっても良い効果があるマカですが、副作用がないとは言い切れません。摂取するときはよく注意し、体に異変が起きた場合にはただちに使用を止めて医療機関を受診しましょう。
初めは少量から使用し、異常がなければ徐々に用量を通常にするなど、自分の体質に合った方法で使用しましょう。
下痢
マカの効果を期待しすぎて過剰に摂取してしまうと下痢を起こすことがあります。マカに限ったことではありませんが、体に良いとされるものでも、必要以上に摂取すると体に毒となり、本来の効果が期待できません。
必ず用法・用量は守りましょう。また通常の量で下痢を起こすようであれば規定の量よりも少なく摂る、摂取を止めるなど自分に合わせて使用しましょう。
アレルギー
マカは植物です。そのため稀にアレルギー症状を引き起こすことがあります。症状が出た場合は服用を止めて医師へ相談してください。無理に続けると自分の体を壊すので、飲んで異変を感じたら、必ず使用を止めてください。
不正出血
マカは女性ホルモンに似た働きを持っているため、稀に不正出血を起こすことがあります。症状が出た場合は使用・服用を止めてかかりつけの医師に相談してください。女性ホルモンのバランスを整えるといっても、人により体質に合わない場合があります。
マカの成分が体に効きすぎる恐れもあるので、症状が出たら必ず医療機関を受診してください。
おススメのマカサプリで女性ホルモンを増やそう！おススメはこれ！
マカはサプリメントで摂取するのが効果的です。どれも女性にとって嬉しいマカが含まれているので、マカサプリを試したい方はこの中から選んでみてはどうでしょうか？
ただし、必ず用法・用量は記載してある通りに使用しましょう。過剰摂取は体に毒です。健康な生活を送るためにも、記載してある注意事項などはよく確認してから飲みましょう。
ハグクミの恵み
農薬不使用の日本産マカにザクロ種子エキスを加えたサプリメントです。一般的なマカよりも日本産のマカを使っているので栄養素が数倍と効果の高いサプリメントです。妊活サプリとして有名でマカの効果にザクロをプラスしているので妊活、生理痛などに効果が期待できます。
1袋通常7480円（税抜き）です。商品詳細⇒https://www.hugkumiplus.net/megumi/
サントリーのマカ
マカの他に亜鉛やビタミン類が配合されていて、パワフルに行動したい人に向いているサプリメントです。男女共用サプリメントで男性のみならず女性にも効果が期待でき、冬虫夏草やトナカイのツノが配合されています。
通常価格5500円（税抜き）です。商品詳細⇒http://www.suntory-kenko.com/supplement/main/43355/
ホットストア マカ
ペルー産のマカを使用、有機JAS認証と安心できるサプリメントの一つです。女性に人気があるサプリメントでマカの成分だけが欲しい人に向いています。マカ100％サプリメントのため他の成分が入っていない分値段も安価です。
通常価格は3780円（税込）です。商品詳細⇒https://www.maca10.com/product/pill.html